新聞で年代別の平均睡眠時間のグラフを見ました。男女とも40代がもっとも短くて、それでも、女性7時間、男性7時間半でした。皆そんなに寝ているのですか。私は0時就寝6時起床です。
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50歳の女性です。3時に寝て7時に起きます。睡眠時間は4時間です。
40代です2時に寝て7時半に起きます昼も30分くらい寝ているので、6時間くらいです
40歳代 男性ですが。。。平均だから、一概に言えないでしょうね! それにアンケートだと若干多目に言っている恐れも有ると思います。 平日は、0時30分就寝で6時起床の5時間30分前後です。 休日は、7時間ぐらいです。
私は夜12時に寝て、朝6時半に起きます。 結構寝てるんですね、40代でも・・・
仕事の時 0時~0時30分就寝4時40分起床です。 休日の時 1日中、寝てるようなものです。
そんなに寝ていません。 少なくとも平日は6時間も寝れませんね。
50代 後半 男 11時~5時 まで 6時間くらいです。 自営業で 午後 20分位 昼ねをします。
だいたい23時半から6時の6時間半です。 すっかり慣れたもので、最近では平日はいつも目覚まし時計の鳴る数秒前くらいには起きられるようになってきました。 何だか冴えているのでしょうか。 休みの日はもう、1,2時間長くなっています。夏は短くなり、冬は長くなってます。 30代 男です。
私は0時就寝4時30分起床です。4時間半寝れば充分です。もう慣れてしまって目覚ましが鳴る前にほとんど起きてます。これでも時間がもっと欲しい・・・30代、男です。
わたしは1時すぎに就寝、7時に起床です。だいたい5時間半~6時間の睡眠時間です。 30代、男。
もっとも短いと言われる40代です。 寝るのはたいがい深夜2時半から3時、起きるのは8時20分です。 6時間弱ですね。
40歳です 0時に寝て6時半に起きます 6時間半です
40代主婦ですが 0時~0時半就寝5時半に目が覚め6時までに えいやっ と起きます。 寒い日は辛いなー。
すごいですね。私10時半就寝6時半起床です^^:でも辛い・・・30代です
私も0時就寝6:30起床です。
===補足=== 34さい主婦です・・・
30代の女です。 私は23時就寝の5時起床です。 平均6時間の睡眠ですね。 たまに睡魔に耐えかね、21時頃に寝ちゃうこともあります。^^;
30代女性です。 睡眠時間は6時間くらいにして、いろいろやりたいことがあるのですが、 実際には子供と添い寝しちゃうので、7時間は寝てます(T_T)
30代です 最近夜更かし癖がついてしまって1:00就寝です☆ でも起きるのは8:00なのでちょうど7時間寝てますね^^;
30代です。 いつも23:30に寝て7:00に起きます。
40代女性です。11時に寝て、6時半起床ですので7時間半寝てます。
11時就寝の6時起床なので、私は平均的な睡眠時間のようですね。休日も同じように7時間睡眠程度です。
20代、女性ですが6時間寝ています。
30代女性です。 平日は、だいたい11時に寝て5時半に起きてます。 休日に寝ためします。それを含めると7時間半~8時間になります。 寝不足は辛く肌にも悪いです。
夜11時就寝、朝6時起床なので7時間です。 寝ても寝たり無い気は毎日しています。
40代、大体、8時間くらい寝ています。
確かに7時間では眠いですね 忙しくても6時間は寝ないとおかしくなります
私は40代ではないですが、8時間くらい寝てます。
夜は平均6時間半ぐらいなのでたまに昼寝で元気を取り戻します。
2時ごろに寝て、6時15分に起きます。 万年寝不足なので、昼間に猛烈に眠い時があります。 そんな時は無理をせずに、15分のお昼寝をしています。 自由の利く仕事なのが幸いしています。
トータルで7時間程度かな。
私も平日は0時就寝、6時半起床です。 休日は1時就寝、8時半起床かな。 まずまず平均値って感じでしょうか?
私は平日は短いですが、週末に寝溜めするので 平均したら7時間はありそうです。 結構寝てます^^;
大体12時ごろには寝て、朝7時にはおきます。 でも実際は、睡眠時間は6時間ちょいかな。
私は6時間くらいです。 最低でも7時間寝たいですが、パソコンしてて寝れません(泣)
私は女性ですが、7時間半は寝ています。 でも本当は8時間寝たいのですが。。。最近soodaに嵌って睡眠時間が減ってしまいました。
今は専業主婦になったので、昼寝込みで6時間寝ているかも… 働いている時はお昼寝なしなので~ 4時間位ですね! 今でも平均深夜2時就寝の6時起きだから~ オー2時間も昼寝している計算ですね。
===補足=== あれ!忘れた。 40代後半 女でござる。
51歳の男性です。 0時30分に就寝、朝の6時起きです。 5時間30分の睡眠です。 やっぱり短いですよね。常態として寝不足です。
30代ですが、7時間ですね。 たまに8時間。 割と私は寝ている方だと思います。 周囲の話だと大体6時間が多いです。 たまに10時間という人もいますが。 5時間くらいでグッスリ質のいい睡眠を取れる体質になりたいと常々思っています。
40代 男性です。 不況のあおりで外で飲む機会が減ったせいか、家での晩酌で済ませています。 そのせいか、酔って10時前には略オヤスミ状態で、起床は6時なので、8時間ぐっすり寝ています。 そういう方も結構いるのでは?
20代・女性 平均6時間です。 皆さん、結構寝ているんですね。
20代の結婚前までは夜11時就寝7時起床でしたが 30代40代は夜11時半就寝6時起床になり 50代は0時就寝6時起床のパターンです。 でも 現実それでは体がもたないので 昼寝付です。(50代女性)
40代女性です、10時には寝て4時には起きてお弁当作りです。
ソーダにはまってたときは別として、今ではもとどおり、0時に寝て、6時半に起きてます。昼休みには20分ほどの仮眠を取っています。
===補足=== 忘れました。40代 男です。
40代・男ですが、0時30分就寝、7時起床です。あの数値は不思議ですね。私の周りはもっと短いですよ。
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