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何か運動されてる方

一日３０分～１時間くらいで出来るプログラム教えてください

質問者：まどか
質問日時：2008-12-17 18:02:17
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回答してくれたみんなへのお礼

回答ありがとうございました

短時間で毎日出来ることはないかと日々探しています
参考になりました

ベスト回答

私は柔軟体操(ストレッチ)をしています。

開脚と縦裂きを交互に30分ずつ行っています。

基礎代謝も向上し昔に患っていた冷え性が改善されました。

回答者：リボン (質問から24分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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回答

毎朝１時間ウォーキングです。
気分転換になります7

回答者：匿名 (質問から7日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答

会社帰りに家まで４０分のウォーキングをしています。
いつもウォーキング用のシューズを履いているので、会社で歩くときもなるべく早足を心がけています。

回答者：匿名希望 (質問から7日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答

お風呂あがりに、
腕立て、腹筋、背筋を30回ずつ。
柔軟体操もしています。バランスボールがあったら面白いですよ。

回答者：匿名希望 (質問から7日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答

無理がないように
　腹筋30回、腕立て20回
を、朝と夕方にしています。

回答者：のりつぐ (質問から7日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答

速歩です。技術屋ですが、デスクワークが殆どの時間をしますが、1時間半位かけて、工場を速歩で回り、現場に人とあったら話をして、要望等を聞いて回ります。話す時間が半分位ですが、歩く時は速歩で歩きます。

回答者：匿名 (質問から6日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答

６キロの距離を４０分かけて走っています。
ゆっくり走っていますが結構汗をかきます。

回答者：匿名希望 (質問から5時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答

毎日、昼休みにエアロバイクを１５～２０分実施しています。

又、休日は晩御飯後に３０～４０分ウォーキングしています。
　　　　　　　　　　　　（２５分以上で効果が有ります）

回答者：教育パパ (質問から4時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

女性がこのような質問をしてくるとは・・・・　（汗）
私はハイキング、登山を趣味としているので
女性の体力の凄さを目のあたりにしています。
女性に比べ男性の体力は、目を覆うばかりです。
会社で椅子に座ってPCをいじくっているだけの男性に比べて
家事は重労働であります。
だから山に家族で行くと、妻に私はおいていかれる始末です。

体力温存のために風呂掃除をしています。
米、飲み物など重量がある買い物は自分で買っています。
スーパーに行くと２リットルのペットボトル４本と
ダイコンを入れた主婦と思われる女性を見かけることがありますが
凄いと思っています。
生活臭のあることばかりですいません。