質問

太るのは簡単ですが、やせるのは難しいですね。

最近はいいサプリメントが出ています。

ＤＨＣは安くて効果があるので、ぜひＨＰを見てください。

私も毎日飲んでいますが、食事制限しなくてもいいので便利。

• 回答者：さぷり (質問から7日後)
• 5

大食いの人でしたら　増えそうですね。

１日で増えた場合は１日で減りそうですが。

• 回答者：匿名希望 (質問から6日後)
• 3

あります。
でも急に増えたのはすぐ落ちますよ。
肉になっているのは殆どなく、汚い話ですがほとんど排泄物になってます。

「食べなければいい！」になっていまいますが、夜は少なめにして食物繊維の多いものを取り、
後は普段どおりでいいと思います。
便秘だけには気をつけて下さい。

• 回答者：匿名希望 (質問から6日後)
• 3

私も増えたことがありますが、ひどいむくみでした。
利尿剤処方してもらいました。

• 回答者：匿名希望 (質問から2日後)
• 4

えーーーーそんなに増えるんですね。
ジョギングです。ジョギングして落としてください。

• 回答者：みかりん (質問から2日後)
• 2

オーストラリアでホームステイをしたことがあります。朝食　食パン　２枚とシリアル、ミルク。オレンジジュース。。。昼食　食パン２枚とバナナ。。。夕食　ステーキ５００ｇ　フランスパン。。。デザートはアイス５００ｃｃ。。。

一日で２ｋｇ　三日間の短期ステイで６ｋｇ増。。。

ダイエットの方法はレコーディングダイエット。。。一日の取得カロリー上限量を決めます。
ちなみに私は身長１７５ｃｍ。。。標準体重に３０乗算した　１８００KCALを上限としています。　

このように限度を決めて、ゆっくりと食事。。。２週間で効果出ると思います

• 回答者：びろちゃん (質問から1日後)
• 3

食べ放題の店に入ったら
あります

だけど・出せばしばらくして戻りました
こりごりです

• 回答者：匿名 (質問から1日後)
• 0

３キロ太ったことあります
ウォーキングがいいと思います。

• 回答者：匿名 (質問から14時間後)
• 2

増えますね。
しかし、簡単には落ちません。
地道にカロリーの低いものを食べるようして運動するしかないと思います。

===補足===
増えるのは一日くらいで増えますよね・・・。
しかし、減るのは地道にです。
ここ数日がんばってるので少し戻りつつあります！

• 回答者：匿名希望 (質問から13時間後)
• 2

軽いです！
同じく２ｋｇ太った経験があります。

痩せるのは、走りを混ぜたウォーキングがお勧めです。
体温を予め上げておき、３０分以上歩く、望ましくは９０分連続で歩くと、短期間で２ｋｇ程度は痩せることができます。

===補足===
勘違いさせて申し訳ありません。
太るのが「軽るくできる」との意味です。１日でもＯＫ！

そして痩せるのは難しいです。
２ｋｇ落そうとしても、私の方法でも最低１～２週間はかかります。

痩せるペースとして１～２週間は短いので、「短期間」と言わせてもらいました。
二重に勘違いさせたかも知れませんが、私はこの方法で1年間で１３ｋｇ痩せた経験がありますので、効果はあります。

頑張ってみて下さい。

• 回答者：もりもり (質問から8時間後)
• 0

２ｋｇなら、まだ充分に落ちますね！

食後に３０分以上歩けば１ヶ月で２Kg落ちますよ！

＊３０分以上歩くと脂肪を燃焼させる効果有り！

• 回答者：匿名希望 (質問から8時間後)
• 1

増えますね。
バイキングなんかにいった後に必ず。
バイキングにいくときは、元を取るぞ！！じゃなく、おいしく適量をとるように心がけています。
そして、特に食べ過ぎたって思うときは、一つ駅の前から降りて徒歩で帰ったり、散歩したりしています

• 回答者：匿名希望 (質問から8時間後)
• 0

２ｋｇは余裕で増えるでしょう。
食べ放題後などはかなりの確率で私は増量します。

すぐに落ちる事はないですが、普段どおりの生活をしておけば、徐々に減って行きます。
でも意識的に軽い運動（できるだけ階段使うとか）するとか、その後の食事の量を少しだけ減らしてみるとかしたほうが減る（元に戻る）のは早いですね。

• 回答者：匿名希望 (質問から5時間後)
• 1

あります。食べ放題に行ったら５０kg→５２kgと一食で２ｋｇ増えました。
１日め有酸素運動（早足歩き）３０分、２日めアクアビクス１時間、３日め有酸素運動（早足歩き）３０分で、もとの体重に戻りました。
一気に増えた分は、結構すぐ落ちますね。長引く前（定着する前）に落とすのがコツです。

• 回答者：匿名 (質問から5時間後)
• 0

明日はたべるものを少しひかえて
流酸素運動をしましょう。
２０分以上歩く　自転車で散歩を
してみましょう。
２キロ　ありますよ！この時期はたまにあります。

• 回答者：匿名希望 (質問から4時間後)
• 2

私も土日で２キロ増えたことはありますが　自然に　それまでの生活をすれば　２～３日で戻ります。　何日もかけて太ったものは難しいですが１日の分なら大丈夫ですよ。

• 回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
• 2

便秘を解消すれば、2kgは簡単に減りますね
便秘の薬を飲んで、あとは歩く事くらいです

• 回答者：匿名 (質問から3時間後)
• 0

ありますよ、大酒を飲んだ翌日はいつもそうです。

水分が多いので、サウナにはいるとすぐ落ちますよ。
それにプラスして尿と便を排出する食べ物や飲み物を取るといいと思います。

• 回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
• 1

1日で増えることは十分あると思います
ただ実際にその後も2キロ増えているかなどは飲食や排便などで変動はあると思います
落とすには2キロでい日の増え方なら軽い運動で十分なのでは
ただそれでも飲食をいくらも高カロリーを取ってしまえば意味がないので運動以上のカロリーはあまりとらないほうがいいですね
結局トータルで増えたのではないなら食事などを抑えて普通に排便をすればある程度は落ちるはずです

• 回答者：ふくひろ (質問から2時間後)
• 3

家事でもなんでもいいんでなるべく動く。

• 回答者：ｓｏｏｄａ (質問から2時間後)
• 0

排泄しなければ、食べたり飲んだりした分は増えて当然ですね。
下痢して食事も出来ないような状態で1日で２ｋｇ減ったことありますよ。
ちなみにその時の体重は68kgでしたけど。

• 回答者：おとこのこ (質問から37分後)
• 1

１日でって、２４時間でって意味でしょうか。

便秘が重なったりとかならあるかもしれませんが、あまり考えられません。
そんなに吸収されそうな気がしないですもん。
あ、もとの体重によるかもしれませんね、１００ｋｇ超とか。
下剤で食べたもの出せば、かなり減ると思いますけど。

もし、飲食した前後でなら、いくらでもあると思いますよ。
それは、うんことしっこすれば減ります。

• 回答者：匿名 (質問から27分後)
• 1

２Kgというのは水又はお茶で２リッターの質量に該当します。
トイレにも立たずに、沢山飲んで食べれば、即座に２Kg程度増えます。
しかし、それが全て身につくわけではありませんので、朝おきて体重を測ると、ほぼ元に戻っています。
体重を減らすには、摂っているカロリー以上に、消耗することですが、カロリーの多い脂肪分を沢山摂ると、カロリーの消耗も容易ではありません。
通常の大人であれば、カロリーを計算して、一日1,500カロリー程度に抑えれば、自然消耗のカロリーが多いので、徐々に減量になります。
特にカロリーの少ない食べ物としては、コンニャク、キャベツなどが代表的です。
カロリー消耗の方法としては、毎日歩くのが一番でしょうね。

• 回答者：アンテナ (質問から26分後)
• 0

２ｋｇ食べれば２ｋｇ増えますが２ｋｇ脂肪は増えません。翌日から食事は控えめにすれば２－３日で元に戻ります。

• 回答者：Pakupaku (質問から23分後)
• 1

2kg分の水や食べ物を食べると2kg増えます。次の日になったらその分は落ちています。

• 回答者：で (質問から22分後)
• 0

年末は忘年会なども多いので、普段よりも
お酒や油ものを食べる機会が多いですよね。
なので、普段の生活に戻れば自然と減りますよ。
ウォーキング1時間を毎日続ければすぐ戻りますよ。
食べ物は、むしろ普段通り食べるほうがいいです。

• 回答者：匿名希望 (質問から8分後)
• 0

簡単に増えます。2リットル程度の飲み物で
一瞬に増えます。

水分、控えめにすると落ちやすいですね。
ただ、腎臓など弱ったり、病気の場合もありますからね。

変動激しい人は、病院でチェックした方がいいですね。

• 回答者：? (質問から8分後)
• 0