お腹に即効性があったのは、去年大流行したビリーズブートキャンプです。
私は、色々チャレンジしてもなかなか痩せなかったのに、ビリーに入隊してたった1週間でお腹が凹みました。
ビリー隊長は、エクササイズ内で叱咤激励していますが、注意事項もきちんと伝えています。それを守らずに自己流でエクササイズをしたり、早く痩せたいと無理をした人はひざを痛めてしまい「効果が無かった」「キツ過ぎた」とすぐに脱退していたようです。
元々運動不足で太ってしまった人が、いきなり全く同じ内容でエクササイズに挑むから失敗するんですよね。
何も、「ビリーに入隊しましょう」と無理に勧めているわけではありません。
決して安いものではないですし・・・。
お金がかからない方法としては、まずは軽い運動のラジオ体操やウォーキングもオススメです。
私は現在、毎朝NHK教育テレビで朝6:30から10分間放送されている「テレビ体操」を実践していますが、少しずつ体が柔軟になり軽くなって、ビリーをサボってリバしたお腹が徐々にスッキリしてきています。
ウォーキングも、現在の平均徒歩数より一日に1000歩、少し早歩きをして増やすだけで違うそうですよ。
片道10分の道を往復するだけで、良い運動になります。