質問

VAAM（パウダータイプ）お勧めです。

ウォーキングに効果があるかどうかわかりませんが、ジョギング前に飲んで毎日１０ｋｍほど走っていたら、1か月で3キロ痩せました。

• 回答者：サンキュ (質問から10分後)
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私も良くウォーキングをします。

いつも、歩く前に｢バーム」を飲んでいます。
そうすると、運動開始30分後から脂肪燃焼がはじまるところ、
バームを飲むと、少し早くから燃焼がはじまるそうです。

バームを飲んで、サウナスーツを着てウォーキングしていると
終わる頃には汗だくです。

最後に水分補給を必ずしてくださいね♪

• 回答者：な～み (質問から7時間後)
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アミノ酸飲料ですね、カロリーゼロか少ないものがいいと思います。

• 回答者：なお (質問から5時間後)
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ブァームが効率よく脂肪燃焼をうながすので最適です

• 回答者：ユー (質問から5時間後)
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サプリメントではないですが納豆を食べて運動すると血流がよくなり効果的です

• 回答者：キー (質問から5時間後)
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ヴァームだと思いますよ！！
私ももうそろそろ運動を本格始動します！！

• 回答者：きっき (質問から4時間後)
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最近９０分～１８０分のウオーキング前にスーパーヴァームを飲み始めました。
いつもより汗の出がはやくまた量も多い気がします。
「アミノ酸系サプリメントは運動中・後の筋肉疲労を軽減するので運動が長続きする」運動効率がよくなるのでがんばりたい時には摂取するようにしています。
軽く短時間のウオーキングの時はブラックコーヒーだったり水だったりします。
ただ、やはり運動後の筋肉疲労からいえばアミノ酸系＋クエン酸をとっていた方が断然回復が早いと感じてます。

• 回答者：じゅじゅ (質問から4時間後)
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私もヴァームを飲んでいました。
効果はがんばっていたので、あったように思いますが、もう少し、安いといいなとも思います。
モチベーションをあげるために、最初はヴァームいいと思います。
（私は冬の寒さで断念。再開せねば！）

• 回答者：くま (質問から2時間後)
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ミネラルウォーターで十分だと思います。

ダイエットって継続するのが難しいんですよね。がんばってください。

• 回答者：bonny99 (質問から2時間後)
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ウォーキング前にコーヒーや紅茶などのカフェインを取っておくと
カロリー消費率がUPするって聞いたことがあります

ですが　コーヒーを飲んでから歩くと　トイレが近くなって落ち着かないです（^^;）

一番大切なのは　
お水をたっぷり摂ることと　ウォーキングを続けることが
ダイエットへの一番の近道だと思いますよ

• 回答者：ぱす太 (質問から2時間後)
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アミノ酸はひつようですよ
私は大塚製薬のアミノバリュー200を飲みながら
歩きます　有効な方法として運動の30分前には摂取し始めるといいです
又筋肉には葉酸が必要ですので
これはサプリメントでの摂取か
トマトやグレープフルーツに多く含まれます
私も５年　スポーツジムに行っていますが
汗をかいたら後は冷やさないで
頑張ってください

• 回答者：トマト (質問から52分後)
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運動前や運動直後なら、アミノ酸飲料やプロテイン摂取がお勧めですね。アミノ酸（プロテインを構成するもの）やプロテインを摂取することで、筋肉量を増やし、基礎代謝量を上げ、痩せやすい体を作るというのが、これらを取ることの意義です。運動という筋肉への刺激（正確には筋繊維を破壊しているのですが）により、体が、筋肉の元になるたんぱく質（アミノ酸）を要求する状況になるので、そこへアミノ酸飲料を摂取することにより効率よく筋肉作りが出来るというわけです。どのメーカーのこれといったものはないと思いますが、しいて言えば、100gあたりのアミノ酸含有量の多いものが同じ量をとるならよいと思います。実体験に基づくとのことですが、こればかりは人により体質も環境も違うので、実際ご自分で試して、これなら続けられるというものを選ぶのが一番ですよ。

• 回答者：ちこちゃん (質問から42分後)
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私もウォーキングで少しやせましたが
サプリメントというより
適度に水分をとって　汗をだすのが
いいと思います。

あと　ウォーキング前に足をもんだり
落としたいお肉をもんだりするだけで
新陳代謝が違いますよ。＾＾

• 回答者：あい (質問から42分後)
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私も考えましたが、結局ごく普通のスポーツドリンクにしました。ウォーキングで調子を整えることにしました。
あまり「これを飲んで」と決めてしまうと、「今日はいつものが無いから、明日にしよう」なんて言い分け材料になってしまいそう。
ダイエットの為のウォーキングなら、サプリメントより続けられる環境を作る方をお勧めします。・・・意志の弱い体験者一言でした

• 回答者：みみ (質問から25分後)
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私は、ずっとジム通いをしています。（トレーナー位は出来ます）ウォーキング程度なら、サプリは必要ありません。ウォーキングより、自転車の方が余程効果がありますよ。是非、比べて見て下さい。

• 回答者：ジョウ３ (質問から9分後)
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