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毎晩、なかなか布団に入ることができず、ついつい夜更かししてしまいます。布団に入りさえすればすぐ寝入ることができるのですが…。毎晩きちんと決められた時刻に布団に入るためにはどのようにしたらよいのでしょうか?

  • 質問者:poriron
  • 質問日時:2008-02-02 10:22:31
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夜更かしに使うものを布団の傍に配置するのはどうでしょうか?
たとえば本を読まれるなら本を布団の横に置いておく、など・・・。(^^*)
あと布団に入ると決めた時間にアラームを仕掛けておくのも、ついついなにかに熱中してるときなどは時間がたっていることに気づけるのでいいかもしれません♪私はよく読書していると時間を忘れてしまうので携帯アラームを活用してます☆
参考になるかわかりませんが☆(^^;)

  • 回答者:ayu (質問から22分後)
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