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質問

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今日も部屋で筋トレ・・・・・毎日かかさずようやるわ・・・・さてプロテイン。

ふと思ったのですがプロテインは筋トレ後すぐ飲んだほうがよろしいのでしょうか??

それともしばらく時間置いた方がええんでしょうか??

  • 質問者:う~ん。
  • 質問日時:2009-06-05 18:17:24
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回答してくれたみんなへのお礼

3度に分けるのが適切でしたか・・・・今まで適当です・・・。

回答ありがとうございました。

ベストのタイミングは、筋トレの30分くらい前、筋トレ直後、就寝前。

でも、3度も摂るわけですから、分量を適切に!

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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トレーニング直後がいいですよ。
アスリートたちは、トレーニング直後にロッカールームで飲んでいますよ。みんながシェーカーを振る音がちょっと滑稽ではありますが。
あとは、皆さんがお書きのように、3食のバランスですね。

  • 回答者:猪鹿蝶 (質問から2時間後)
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あんまり気にしていませんでしたが、私は先に飲んでいます。
運動する一時間前ぐらいですね。

  • 回答者:Sooda。 (質問から29分後)
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朝一に どうぞ! そんなに鍛えてなにするの?

インフルにならないため 冬に備えてる?

私も やろうかな ストレッチ^^

  • 回答者:ブエナビスタ (質問から9分後)
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