疲れを翌日に残さない方法教えてください！！仕事の後フットサルやっちまうと・・・・・帰宅後・・・・・・布団に突っ伏してもう...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

20代でしたら、十分な睡眠を取るだけで割合回復するんですけど、
30代以降になると、なかなか睡眠だけでは追い付かなくなるん
ですよね。(^^;) 質問者さんはお幾つなのでしょう？

シャワーではなく、少しぬるめの浴槽に10分以上浸かった後、
水をたっぷりと補給し、ストレッチや軽いマッサージをして休むと
疲労感が大分取れる筈です。
仰向けに寝て、片方の足を90度曲げて体をひねる、手を挙げて
思いっきり伸びをする、立って腰を回す、四股を踏む、ふくらはぎを
マッサージするなど、ちょっとずつ数分だけでも行うと違いますよ。

それと、水分補給もとても大切です。水分摂取量が少ないと
疲労物質が外へ排出されないので、疲れが溜まったままに
なってしまいます。
ぬるま湯だったら、胃からの吸収速度が速いので、寝る前に
たくさん飲んでもあまり目が腫れることはないのでお勧めです。

サプリメントがお嫌いじゃなかったら、寝る前にマルチミネラルや
亜鉛を摂るとかなり疲れが取れ、目覚めがスッキリしますので、
お試しを。
特に亜鉛は男性機能を活発にし、活力が出るので、男性として
自信が持てるようになるそうです。(別れた旦那弁)

余談ですが、私の男友達もフットサルしてます^ ^
よく派手に動いて怪我をしてるみたいなので、質問者さんも
どうかご自愛くださいね！

回答者：ふっと去るｗ (質問から23時間後)
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