質問

下記の2点がお勧めです。

１.朝食は抜き、昼食・夕食をしっかり食べ、水分を1日2L以上摂る。
　 正確に言えば、40℃程度の白湯を2L以上、毎日飲み続けました。
　 午前中は排泄(デトックス)作用が働くので、水分をたくさん摂ることで
　 その排泄作用を促進させることができるそうです。
　 白湯は温かいので、内臓の動きを活性化させ、代謝を上げます。
　 この方法で、3～4ヶ月で5キロ弱痩せると共に、ベルトの穴が2つも
　 縮まり、お肌がとてもみずみずしく潤ってくるというおまけが付いてきました。
　 白湯ダイエット 　 http://www.esunq2kof.com/sayudiet/

２.骨盤回し運動。
　 ダイエットとは少し違いますが、毎日5分程骨盤をくねくね大きく回して
　 いると、ウエスト周りがすっきりとなってきて、くびれが出てきますよ。
　 参考動画です↓　　
　 http://www.youtube.com/watch?v=abywSFPAFOI&feature=related

• 回答者：あ～ゆるヴぇ～だ (質問から2日後)
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一人暮らしをしていた頃、朝。昼はまぁ普通に食べていたのですが、夕食を作るのが面倒で冷奴・納豆みたいなものばかり食べていたら痩せていました。

• 回答者：パーカー (質問から2日後)
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蒟蒻ダイエットです。

低カロリーレシピ - こんにゃくdeダイエット！-
http://www.di-hana.com/recipe/index.html

• 回答者：匿名希望 (質問から2日後)
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レコーディングダイエットがおすすめです
文字通り「計るだけ」のダイエットで、
毎日体重と食べた物を記録していくだけのものです

いわば、ダイエットする意識を育てるダイエットといったところでしょうか
オタキング岡田氏が実際にレコーディングダイエット成功してます

• 回答者：ばじるん (質問から11時間後)
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私は
水分量を減らしました。と言っても純粋に水でなくジュースや
缶コーヒーをほぼゼロにしました。
そのかわり、お茶やミネラルウォーターを飲む。
それと、週に１度、プールでウォーキングを
１キロ（毎週欠かさず何が有っても）

すると、７４キロから６２キロ迄６ケ月近くで落ちました。

• 回答者：やまぶどう (質問から10時間後)
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WiiFit
一日30分ほど遊んでたら、徐々に痩せてきました。
毎日体重を量るのがいいみたいですね。
ちょっと太ったら、「やばっ」と思えるので、
すぐに自重する気になりますし。

最初は、筋肉が増えるのか、体重が増えますが、
あとは、下降の一途ですｗ。

• 回答者：匿名 (質問から9時間後)
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うちでは「ところてんダイエット」が一番効果がありました。
夕食を食べる30分ほど前に、一人150〜200gのところてんを食べるだけ。
満腹感があるので食事の量が減り、便秘解消にも効果があって、約２ヶ月で
夫が68キロから65キロ、私も49キロから47キロになりました。
ただ、冬は寒くて食べたくないので、我が家では夏限定のダイエット法です。

それと、友人がところてん（というか酢）は嫌いなので、
寒天をお茶に入れて飲んでいたそうですが、全然やせなかったとのこと。
酢の作用も大きいみたいですよ。
ところてんがお嫌いでなければ、ぜひトライしてみてはいかがでしょうか。

• 回答者：ふみい (質問から6時間後)
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満腹感がないと自分は長続きしなかったので
サラダをボウルいっぱい毎食食べていました。
肉も極力減らしました。
でも、栄養価を考えて、ごはんと肉も少し摂るようにしました。
あっさりのドレッシングよりもごまドレッシングなどのこってり系でサラダは食べました。

• 回答者：うにうに (質問から4時間後)
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おから豆乳クッキーなるもの売っているんです。
今、挑戦中です。がんばるぞー。成功した人いるみたいですから。

• 回答者：教えて♪ (質問から2時間後)
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バランスがよく低カロリーで確実に痩せるなら
糖尿病用の１２００カロリーの食事とウォーキングがお勧めです。
産後１２キロ太りましたが、７ヶ月掛けて減らしました。

• 回答者：匿名希望 (質問から46分後)
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