質問

終了

便通で悩んでいます。
一般的な事は試したので、コレは！！っと思うことがあれば教えて下さい。

===補足===
文句多くて申し訳ないです。
でも辛いんです・・・

質問者：さくらんぼ
質問日時：2009-04-27 16:15:53
0

ベスト回答

ちょっとくさいので週末にしかできないかもですが。
ニンニクの皮をむいたもの（3-5玉分くらい）を鍋(厚手）入れて
オリーブオイルをニンニクがすっかりかぶるくらい入れます。
低温でじっくり煮ておいたものを3-5粒(お醤油つけて食べるとお酒のおつまみにいいですよ）食べます。
冬は風邪予防にもなりますし、スタミナもつきます。
最初は驚くほどお腹が張ってガスが出ます。そのあとするっと便が出ます。
オイルは鷹の爪などを入れて野菜炒めやドレッシングオイルとして使ってください。(カツオのたたきと新たまねぎに合います）

別口で玄米ごはんもお通じにいいみたいです。

生のパインにヨーグルトをかけたものも効果ありますよ。

===補足===
油で加熱すると、生ほどにおいませんよ。
お休みの前日などに試してみてください。
あと、ご自分のトイレ時間ゆっくり取れてますか？家族がいたりすると本当に大変ですよね。朝出すと決めないで自分のゆっくり空いた時間を排便タイムにじっくりとってということができると一番いいのですが。

回答者：ピーコ (質問から2時間後)
1

この回答の満足度

とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ニンニクって凄い臭いですよね・・・
でも大好きなんです。
ぜひ試してみます

並び替え：

回答

便秘にはさつまいもが一番です。何個も食べてください。飲み物をお供に食べます。
便秘だと便が硬くなると思いますがスムーズに出ます。

回答者：ゆう (質問から6時間後)
0

この回答の満足度

回答

四つんばいになり足を開き　お尻を高く上げる下ろす　です。
骨盤の下にツボがあるので押す！！
効きますよ～
小学校の先生に教えてもらってからずっと続けています

回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
0

この回答の満足度

毎日続けてます。ついでにストレッチもしつつで今では体が柔らかくなりました。

回答

オリゴ糖は試したことありますか？
オリゴ糖は腸内の善玉菌の餌になるので、摂取すると善玉菌が
増加し、悪玉菌が減少し、腸内環境が整います。
私は便秘になった時は、オリゴ糖を口いっぱいに頬張るくらいの
量と白湯を湯飲み2杯くらい飲むと、大体３～４時間後には
グルグルとお腹が動き出し、便意を催します。
便秘薬のようにお腹が痛くなることはなく、自然に催すので
私的にはお勧めなんですが、いかがでしょう…？

また、普段からコーヒーやココア、紅茶等にオリゴ糖を混ぜて
飲むとか、お料理に使うとか、ミキサーで手作りの野菜・果物
ジュースに、豆乳やオリゴ糖等を混ぜると、大分改善されるの
ではないかと思います。市販されている野菜ジュース等とは
比べ物にならないくらい、効果がある筈です。

もし、野菜ジュースでお腹が張るようであれば、野菜や果物等の
不溶性の食物繊維ではなく、水溶性の繊維をたくさん摂った方が
いいでしょうね。普段からところてんや寒天、こんにゃく、海藻類
等を多く摂るよう心掛けるといいと思います。
水溶性食物繊維のサプリもあるので、食べ物で改善されない
場合は、頼ってみるものいいかもしれません。
http://www.healthybest.jp/s_14fiber.html

それと、さくらんぼさんは腰は悪くないですか？
骨盤周囲の筋肉や腰椎付近の筋肉が硬いと、便秘傾向に
なりがちです。私の従妹は大変腰が悪くて便秘もひどく、
コーラックを一度に一箱飲んでも全く出なかったというツワモノ
です。(さすがに病院へ行けと言いましたが(^^;)

仰向けに寝て足を高く上げ、足先が頭の上に付くまで腰を
曲げて20～30秒ほどキープ。その後、脚を天井へ向けて腰に
手を当て、自転車こぎを数分間。この運動をすると、腸の動きが
その場で良くなる筈です。これを寝る前に行うといいでしょう。
更に、こういった骨盤回し体操もすると、効果が倍増します。
http://www.youtube.com/watch?v=dYU-7QbTAYA&NR=1

少しでも早く改善されるといいですね(^^)

回答者：整体屋さん (質問から3時間後)
1

この回答の満足度

とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

オリゴ糖２．３日前から始めました。まださすがに効果は出てないですね・・・
コーラック・・・あれってお腹痛くなるだけでダメでした・・・
病院で処方もしてもらいましたが、適量では効果なく３倍くらいだときいたんですよね・・・。
でも、薬は頼りたくないので、ここで皆さんに問うてみました。
腰は平気ですが、肩こりが酷いです。関係あるのでしょうか？
エクササイズは今夜から試してみますね。
長々とありがとぅございます。

回答

9000Vの電圧をかけたら、便通が非常に良くなりました。こういう健康器具が売っています。あるいは接骨院などに設置してあります。
１日１時間ほどかけます。かけている間は、金属類に触ってはいけません。ものすごい衝撃ですので。

定価ですと安くても４０万円くらいですが、私はオークションで１５万円で買いました。
接骨院に設置してあるところは、１回数百円でやっているところが多いようです。

===補足===
ベスト狙いの渾身の一撃と思って書いたのですが、駄目でしたね。
ねらうといつも駄目なんですよね。

でも、この機械とてもききましたよ。ニキビもすっかり治った。
最低２、３週間は継続した方が良いようです。

農協が巡回で体験コーナーを設置しています。そこでは全く押し売りのようなことはないので安心して通っていました。そこで、使ってみて良いので買いました。農協の扱っているメーカーだと安いけど、別のメーカーはもっと高いです。

後の祭り～よ～♪テンツクテンツク

回答者：何とかトロン (質問から3時間後)
1

この回答の満足度

参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

9000Vの電圧・・・興味深いですね。
近くの接骨院探してみます。

ニキビまで治ってしまうなんて未知の世界ですね。

回答

食べ物・飲み物はだいぶ出たようですが、腸のぜん動運動を促すマッサージはいかがでしょう　　美腸マッサージ、リンパマッサージ、つぼマッサージといろいろな系統がありますが、私はお風呂のなかで水圧をかけて時計回りにマッサージします
リンパマッサージと合わせるとダイエットにもいいですよ・・・＾＾
腸が動かないと、排泄はできません　　食べ物に注意しながら腸の血行を良くすることを合わせましょう

便秘マッサージの簡単なやり方↓
http://www.kksam.net/bennet/p80.html