最近、ダイエット推進中です。ウオーキングと筋肉トレーニング主体です。しかし、思うように筋肉強化がなされていないような気が...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

筋力トレーニングは何をされているのでしょうか？
私はバーベルで週に３回やっていますが．筋力がきちんと付くようなトレーニング方法を実はしていないのではないかな？と思います。
私もスポーツクラブのスタジオに入りバーベルでの筋トレを知りましたが．安易に持ち上げているだけではないんです。

胸筋．背筋．腹筋．腕の筋肉．二の腕の筋肉．腿の筋肉．膝の下裏の筋肉．お尻の筋肉．全ての筋肉をどう持ち上げてその筋肉をしっかり動かしているかという事が重要です。

全部持ち上げ方．引き方．上げ方．下ろし方がありそれがどのくらい筋肉を使っているか
がじかで分かるようにならなければ．単に腕が疲れた～足が疲れただけでは意味が無いんですね。

女性でしたらポールが一番軽く短いものを買い．ポンドも様々ですが軽めのものを買って
バーベルがいいかなと思います。
けれどそれの使い方が分からなければ何にもならないですよね。

ここで１時間するバーベルのトレーニング方法を全部書くことは困難ですので．
１度１回いくらという．スポーツクラブがありますから．それに１回幾らで購入してバーベルを持ち上げるスタジオに入り知っていくといいと思います。

回答者：匿名希望 (質問から18時間後)
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