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ヨーグルトプチ断食のやりかたを教えて下さい

  • 質問者:モバイルメール
  • 質問日時:2009-05-19 18:12:33
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各種のヨーグルトだけ一口食べます。

  • 回答者:匿名希望 (質問から21時間後)
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1日のうち1食だけをヨーグルトに置き換えます。

ちょっと物足りないようなら、シリアスなど入れてもいいですが
早く効果を出すのであれば、何も入れない方がいいでしょう。

昼食だと空腹がキツイので、夕食か朝食がおすすめです!!

  • 回答者:匿名 (質問から19時間後)
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3食 ヨーグルトですね。

  • 回答者:匿名希望 (質問から4時間後)
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1週間のうち2日をヨーグルトと豆乳・野菜ジュース・ゼリー飲料などを食べて過ごすと
いいです。

これをやることで

・便秘の改善
・小食になる
・自律神経が整う

などの効果があるようです。

この週末、土日に実行した方がいいですね。

ヨーグルト×2、豆乳、野菜ジュース、ゼリー飲料(たんぱく質入り)を買ってきました。
これで朝昼の2食はばっちり。
夜用のヨーグルトと次の日の分は、安いスーパーに行って仕入れてきます。

土日でプチ断食をする場合は、日曜日の夜にはおかゆを食べて次の日にそなえます。
週に二日の断食以外は、好きなものを食べていいんです。

これを2週間くりかえしてプチ断食は終了。
プチですから、やり過ぎないことが重要です。

  • 回答者:ぷち (質問から2時間後)
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私の場合今くらいの時期から少しやってます

オルビスの商品を使うこともありますが
ケフィアヨーグルトでもやります

ヨーグルトだけでは物足りないので果物を入れます
リンゴやバナナ・キウイなど
その日その日で内容を変えます
これを一食分にします
あと二色は通常の食事をします
続けていくと胃が小さくなるというか
満腹感が早くなります
なので自然と食べる量が減りダイエットになるというわけです

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