質問

同じ事を書かれている方もいらっしゃいますが

私も以前テレビで見た事がありますが

ヨーグルトはダノンビオだけしか試してませんか？

体質に合うヨーグルトは人それぞれ違うようですよ

同じヨーグルトを1週間の単位で摂取して効果が無いようなら

また別のメーカーのヨーグルトを1週間摂取！を繰り返して

自分に合ったヨーグルトを探してみてはいかがでしょうか？

もう試されてたら申し訳ありません。

ちなみに私もダノンビオはあまり効果が無いです。

あと私は本屋へ行くとゴロゴロくるのですが

reinatoshiさんはどうですか？

あまり良い方法ではないですが他に思いつきませんでした。

• 回答者：ゴロゴロ (質問から3時間後)
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わたしも便秘で悩んでいました。

毎朝、牛乳やヨーグルトは飲んでいますが効果はありませんでした

便秘の方って、せっかちの方が多いみたいです。
わたしはトイレに入っても、そのとき便が出ないとすぐ諦めてしまうほうです。
なので少しの間、がんばっているといいみたいですが・・・

運動はいかがですか？
わたしは、いま４日/１週間、室内でランニングを４５分走って
いい汗かいていますのですこしは改善されてます。


以前、便秘でおなかが張って痛いし死ぬほど苦しく脂汗などたくさん出て、
脱水状態になったことがありました。
病院で点滴をしてもらいましたが、看護婦さんから
「今度そのような状態になったら、深呼吸をしてお水をたくさん飲んでください」と言われました。

• 回答者：レモンティー (質問から1日後)
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せんなのお茶ではなくて、せんなの実は試してみましたか？
一時過激なダイエットをしている時にやはり出るものが出なくて、大騒ぎをしていたところ、エステティックサロンの方に、せんなの実がいいよぉ～と言われて、一生懸命探して飲んだところ、効果てきめんでした
ただ扱っているところが少なく、ドラッグストアでも漢方薬に熱心なお店しかありませんでしたが、マツキヨ辺りなら、店頭になくても2～3日で、取り寄せが可能なので、聞いてみてもいいかもしれません

また寒天は固まってから食べていませんか？
火にかけて、さめる途中のドロドロ状態のものをフーフー言いながら食べる方が効果があります
でも個人差があるので、せんなの実の方が効果があると思います
せんなのお茶も3日に1回ではなくて、毎日試してみるといいんじゃないかなって思うのですが、余計なおせっかいでしたら、ごめんなさい

• 回答者：プーさんのママ (質問から4時間後)
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始めまして。便秘なら、私の場合ヨーグルトです。でもヨーグルトの選択が大事です。ヨーグルトにより菌の種類が違いますよね。お勧めは「ＬＧ２１」です。（明治）飲むヨーグルトを寝る前に飲んで朝は食べる方・両方「ＬＧ21」です。（なぜか、宅配の方が私には合ってました。）始めて2日目位に変な色の便が続き、4日後位に正常になり今では直りました。なので、自分の体に合うヨーグルトの菌を探す事をお勧めします。ひどい便秘で死ぬんじゃないかと思うくらいな時もありましたが、現在は正常です。reinatoshiさんの挙げている物は私も全て試しました。1週間でいいから、飲むＬＧ２１を試してください。1日2本と1個を1週間、今では1日に1本で十分になりました。

• 回答者：むう (質問から2時間後)
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クロレラという乳酸菌飲料は、結構いいです。
毎日朝晩飲んでます。
ヤクルトのようなやつで、スーパーに売ってます。

あと、腹筋も効きます。

• 回答者：よっしー (質問から48分後)
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う～ん。
それは逆に凄いですね。
何してもダメって感じが…

血流が良くないのでは？
私は便秘知らずの人間でしたが（現在もそうですが）妊婦の時に子供に圧迫をされて一瞬便秘モードに。
その時にお医者様に言われたのが「胎児に圧迫されての血流が良くないからだよ」っと言われました。

今流行りの腰フリ体操をされて、骨盤の周りの血流を良くするのはいかがでしょうか？

• 回答者：ちゅん (質問から29分後)
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薬局に「防風痛聖散」って漢方が売ってます｡これはよく効きます｡センナはあんまりお勧めできません｡
私も酷い便秘でしたが、ダイエットしている時、毎日１時間くらい歩く・無糖ヨーグルトを一つ（５００gを１日かけて）食べる、豆を食べる、したら便秘が治りましたでも、この位豆でもヨーグルトでもこのくらいの量を食べないとすぐ出なくなってしまいます｡飽きていつもは出来ないので、自分は「防風痛聖散」を常備しています｡
医者の間でも痩せる漢方と（今の漢方ブームが始まる前から）言われていますしね｡なんか、便の量が増えて「しっかり出てうれしー」って感じで出るんです、爽快感があるといいですよ｡

• 回答者：きりこ (質問から23分後)
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便秘に効きそうなものをいろいろ試されたんですね。
食べ物で便秘が改善されないのはもしかしたら腸にポリープができているかもしれません。
一度病院で診てもらわれてはいかがでしょうか？

• 回答者：うらら (質問から11分後)
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便秘がひどい人は時々おられますね。病院で下剤をもらって常用するのがいいのでは、と思います。下剤は、何年も続けてのんでも問題にはなりませんし。

• 回答者：リル (質問から11分後)
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私も便秘がちで色々試していましたが、ファイブミニなどは
お腹がゆるくなってしまったり、なかなか快調！というわけには
いきませんでした。

でも「ケツメイシ」というお茶があるのですが、これはいい形で便秘が
解消されましたよ！！
漢方のお茶で、妊婦さんでもＯＫだし香ばしい麦茶のような味がして
おいしいです♪

オススメですよ。

あとは錠剤で「百毒下し」というのもオススメです。（これも漢方？）
夜寝る前に飲むと、朝から出ますよ☆
朝出なくても、その日中には。。。
カラダの毒素を便と一緒に出してくれるらしく、お肌の調子もよくなります。

それから、これは聞いた話ですが、食事の量が少ない人は便の量も少ない
らしく、毎日出なくても問題はないそうです。

私はおデブのわりに少食なので、「そうかも」と思い、便秘であることに
あまり悩まなくなりました。

• 回答者：ＵＫＩ (質問から10分後)
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