質問

腕を水平にして、

回すといいです。

あとは腕を左右に振るのも効果的です。

• 回答者：元 (質問から7日後)
• 0

スレンダートーンアブスライムで無理なく贅肉が取れますよ

• 回答者：るの (質問から7日後)
• 0

筋肉がつくと、脂肪も燃焼するので、
否定されていた筋力運動がやはりおすすめですが、

筋肉がつくことに抵抗があるならば、

軽いダンベルで体操することが良いと思います。

二の腕と言わず、腕の運動もいろいろあります。

• 回答者：筋肉まん (質問から7日後)
• 0

それならマッサージがいいですよ。

• 回答者：ｓｏｏｄａ (質問から20時間後)
• 0

脂肪が減ってから筋肉になるのではないでしょうか。
筋肉は使わないと脂肪になりますが・・・。

二の腕は、水を入れたペットボトルを手に持って、ひじが上を向くぐらいひねるのが良いですよ。

また、二の腕に石鹸をつけて滑りを良くし、脂肪を胸の方に移動させるように手ですべらせると、腕も細くなるし胸も大きくなるかもしれません。（某ＴＶ番組より）

• 回答者：彩 (質問から20時間後)
• 0

ボディーブレード知っていますか？いまさらですが、ネットショップで購入して今やっています。かなり腕は細くなります。努力も必要ですが。

• 回答者：らにー (質問から9時間後)
• 0

TVでやってましたが両手横に伸ばして左右ねじるのが良いそうです。私もしていますが・・・三日坊主で続いていません。二の腕が振袖になりつつあります

• 回答者：匿名希望 (質問から8時間後)
• 0

水泳が一番いいと思います。

• 回答者：匿名 (質問から7時間後)
• 0

ウォークングの際に腕を後方に大きく振り上げる動作がいいと聞いたことがあります。
のばしても曲げてもよいでしょう。
やり続けると疲れるのと、通行人に苦笑されそうなので、
やりたい時にタイミングをみつつやっていますよ。

• 回答者：くろ (質問から6時間後)
• 0

ヨガまたはピラティスで、筋肉の柔軟性を高められてはいかがでしょうか？
しなやかな筋肉がつき（きれいな筋肉）、新陳代謝も活発になり、おすすめです。

• 回答者：らーゆ (質問から37分後)
• 0

確かに筋トレをすると腕に筋肉がつきます
私は筋肉質で冬場は腕がたくましくなります・・・
けれど夏場になると同じ食事量でも腕はほっそりします
夏場は汗をかなりかくからです体重も自然と落ちてしまいもともと骨太の私はガリガリに見えるようです余りクーラにあたらずひたすら汗をかきましょう
汗をかくことは脂肪を燃焼することになりますので
筋肉もつかずに細くなりますよ・・水分補給は忘れないように・・・

• 回答者：匿名希望 (質問から29分後)
• 0