質問

３，４日だけなら、夜はカロリーメイト半分にして、ひたすら運動ですね。

• 回答者：cocoro (質問から4時間後)
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水を2リットル飲む。
炭水化物と糖分を摂らない。
プールで泳ぐ。泳げなければ歩いても良い。
風呂は湯船によく浸かり、のぼせそうになったら出て身体を洗い、
またあたたまってを何度も繰り返す。
スーパー銭湯に行くのも良いです。サウナのあとは2時間水分を我慢して下さい。

• 回答者：びすけ (質問から3時間後)
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市販の食物繊維を採って腸内の掃除やハイキングやウォーキング、温泉やサウナや食事制限、（食事前に蒸かしたお芋を１個食べるとか）豆腐料理も良いのでは無いでしょうか。

• 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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少しでよければ、下剤で全排出ですね。
大腸検査に行った友人が、数時間かけて全部出したところ２キロへったそうです。
すぐに戻ったみたいですけど。
あとは、絶食ですが健康を害しますので、食事と運動が一番だと思います。

• 回答者：私も落としたい (質問から2時間後)
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調味料のカットです、油分や塩分などが成分の大半ですから。また、食事が美味しくなくなることにより、満腹感も早く得る事が出来るでしょう。

• 回答者：loveress (質問から2時間後)
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絶食が一番だと思いますが、ほどほどにした方が良いと思います。
暑いにでぶっ倒れてしまいます。

• 回答者：・・・ (質問から2時間後)
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食事制限と運動です。

ジョギング１時間しましょう。

• 回答者：匿名 (質問から54分後)
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食事療法でしょうね
我慢して食事制限して体重を落とすので
早道だと思います
運動とセットならよりベター

• 回答者：リバウンド (質問から52分後)
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繊維質の多いものを大量に食べて、ドッカーンと不要な物を出してしまったらどうでしょうか？

• 回答者：久々のんびり (質問から40分後)
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断食がいいと思います。
けど、健康的にやせるほうがリバウンドも少ないですね。
食事や運動ですね。

• 回答者：匿名希望 (質問から24分後)
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食事の量をいつもの半分にして運動をからめるといいですよ。

• 回答者：匿名 (質問から23分後)
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食事制限＋適度な運動です。

• 回答者：匿名希望 (質問から20分後)
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いつもよりも少しだけ食事量を減らします。
カロリーの少ないものを食べましょう。
そして　いつもよりも運動量を増やしてカロリーを消費させましょう。

3、4日でも、確実に体重は落ちますね。

• 回答者：匿名希望 (質問から19分後)
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断食療法が効果的です。
ただし、ちゃんと基本を守って実行しないと体に悪いです。

実体験では、夜だけバナナジュースにしたら痩せました。

バナナ一本+低脂肪乳+１５０ｃｃ+豆乳（成分無調整）１５０ｃｃを、
ジューサーに入れるだけのお手軽ジュースです。

• 回答者：陽子 (質問から16分後)
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食事制限ですね。
ただ、食事を抜くのは不健康ですので、１日３食のみ間食はせず、１食の食事量は６～８分にします。
食べる時は、時間をかけてよく噛んで食べることです。
よく噛んで食べることで、脳に満足感を与えて空腹感をなくすことができます。
最初の２～３日は辛いかもしれませんが、毎日続ければ慣れてくると思います。
自分は、これを続けて１０日間で７キロ減量しました。

• 回答者：らいおん丸 (質問から15分後)
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絶食という手が最も早いと思いますが、無理でしょうか。

痩せると思いますが。

• 回答者：男はつらいよ叔父さん。 (質問から6分後)
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食事制限と運動だと思いますが、注意しながらでないと危険です。

• 回答者：匿名希望 (質問から5分後)
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