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普段運動をするように心がけていますが、いつもと違うスポーツをしたところひどい筋肉痛になってしまいました。

どうやったら早く回復できますか?

  • 質問者:孔明
  • 質問日時:2009-07-22 20:47:51
  • 0

回答してくれたみんなへのお礼

ありがとうございました。

早く治るようにがんばりたいと思います。

風呂で体を温めて、そのあと軽めのストレッチ。

あと、マッサージです。強く揉んだりするのではなく、さするような感じです。

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さっそく試してみます。

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ストレッチとマッサージですね。

  • 回答者:あ (質問から3時間後)
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ストレッチですね。ほぐすしかないわけですね。

マッサージとサロメチール

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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サロメチールですか。

まず 痛んでいる筋肉を冷やすことです。
痛みは炎症からきてますので まずは冷やしましょう。
そしてアミノ酸などを摂取すると違いますよ。
あと 睡眠ですね。

  • 回答者:匿名希望 (質問から30分後)
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冷湿布をはって、早く寝るしかないみたいですね。

体をあたためることが一番でしょう。
後、無理せずに痛み止め飲んだ方がいいですよ。
私は初めて自転車に乗ったとき2時間くらいしか乗ってないんですが
一緒に行った人に「ボルタレン飲んで寝て」って言われて
「???」だったんですが、その夜よくわかりました。

  • 回答者:匿名希望 (質問から18分後)
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頭痛薬などにも入っているのでしょうか?

腰痛用の痛み止めの塗り薬なら持っているのですが。

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