いくつか（十数社ぐらい？）試していますが、
1番信用できるのはECナビだと思います。
リニューアルしてポイントが若干貯まりにくくなりましたが、
紹介しているサイトをちゃんと審査しているのか、
怪しいところを見たことがありません。
また、ECナビ経由でのショッピングもきちんとポイント反映されるので、
安心して利用できると思います。
私見ですが、ECナビを中心に、そこで紹介されているサイトに登録・・・気に入らなければ退会。と言う風にして、自分に合った（貯めやすい）サイトを見つけていってはどうでしょうか？
あと、ECナビのポイントはPEXのサイトを通じて換金されますので、
PEXで換金できるサイトを調べて、
可能ならECナビから登録（ポイントが貯まるので）という方法もあります。
あと、Gポイントも信用できそうですが、
商品購入などがポイントの中心ですので、貯まりにくい印象があります。
アンケートサイトならマクロミルです。
信用できないサイトは、
大雑把に言うと、怪しいサイトを多く紹介してるところです。
ただ、紹介先が怪しいかどうかなんて分からないと思いますので、
ポイントが貯まるからとすぐに登録せず、
「運営会社名 評判」などのキーワードで、
運営会社について調べるのが良いと思いますよ。
===補足===
ここから怪しいサイトかどうかチェックできますよ。
■aguse.jp
http://www.aguse.jp/
