質問

常に足をくっつけて座ることです
ひざ、くるぶしをくっつけるイメージで
そうすると、足が細くなっていきます
最初は、きついかもしれませんが、慣れると力を入れなくても自然にくっつくようになっています
あと、座ってる姿もきれいに見えるのでいいと思います

• 回答者：花音 (質問から11時間後)
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体を温めて新陳代謝を良くしてあげること。
リンパマッサージもお勧めです。

• 回答者：匿名 (質問から6日後)
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ソックスを履いたり、ストレッチするといいですよ♪
後は、浴槽の中で足を下から上へ優しくもむといいです☆

• 回答者：雲雀（旧・骸） (質問から6日後)
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雑誌でほしのあきちゃんが足やせの紹介してましたが、買い物に行く時は必ずヒールの高い靴をはいて出かけるそうです。
ヒールの高い靴は足首によく効きますよ！
そして帰ったら念入りに足首から太ももの順にマッサージをします。マッサージは両手でやさしく下から上とモミ出す感じ。血行が良くなってむくみもなくなるし、固い脂肪が燃焼しやすくなります。
ちょっと面倒な時はローラーを使うとテレビを見ながらコロコロできるのでお勧めです。
締めにスクワットでひざ上のお肉を取り除きましょう＾＾
頑張って！！
いきなりハードにやり過ぎると３日坊主になってしまうので毎日少しずつやるのもいいと思いますよ。

• 回答者：ピーターパン (質問から6日後)
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私はやっぱりエアー自転車こぎですｗ
ベットの上で力いっぱいこぐんです！

• 回答者：匿名 (質問から4日後)
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http://www.askel.jp/news/%e3%83%90%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%82%b9%e6%94%b9%e5%96%84%e5%8a%b9%e6%9e%9c%e4%ba%8b%e4%be%8b/%e3%81%b5%e3%81%8f%e3%82%89%e3%81%af%e3%81%8e%e3%81%8c%e7%b4%b0%e3%81%8f%e3%81%aa%e3%82%8a%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%9f/
ここに、事例が紹介されています。
参考に有るといいですね！

• 回答者：足輔 (質問から2日後)
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私はお風呂上がりに太もものローラーをやってます。

ローラーじゃなくてもリンパ腺をマッサージするだけでも

少しは変わると思います＾＾

• 回答者：ばるる。 (質問から1日後)
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ウォーキングをコツコツ続けて、引き締まりましたよ。

継続は力なり、です！！

１日３０分以上は歩いてみて！！

• 回答者：ｗ (質問から14時間後)
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電話帳2冊くらい重ねた高さの物（電話帳でももちろんよし）
に足のつま先をのせて、
足を上げ下げしたらいいですよ、ふくらはぎが細くなります。

• 回答者：匿名 (質問から4時間後)
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以前細木数子がTVで説明していた方法をご紹介します。
１日１回で、とても簡単です。
①足を組んで上に来た足首をクルクル１０回まわす。反対回りも１０回
②足を組み替え、反対の足首も同様に。
これだけです。
どこでも、いつでも出来ますよね！
特に女性にオススメな方法だそうです。

• 回答者：ちこ (質問から4時間後)
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足を引き締める効果のある
ソックスをはいてみてはどうでしょうか？

そんなに高くないし、簡単なのでオススメです！

• 回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
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銭湯の塩サウナで
塩をつけながらリンパマッサージしていると
何日かしたら
太ももやお尻はもちろん、
足全体がかなり細くなりましたよ！

• 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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ヒンズースクワットがいいです。
痩せるというより、しぼる感じになります。

• 回答者：チンチラポッポー (質問から28分後)
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これでがんばってみて！
http://www.youtube.com/watch?v=BC0NjHyqycs

• 回答者：匿名さん (質問から20分後)
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ちょっと蛇道ですが嘔吐下痢にかかったときはほっそり（とゆーかげっそり？？）となりましたよ。その後しばらくおかゆなどを続けていたら維持できました☆
あとは自転車は太ももが鍛えられるのでほどほどに。
８００円くらいで売っているセルライト撃退のコロコロでマッサージもむくみがとれてすっきりしました！

• 回答者：匿名希望 (質問から15分後)
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