相当疲れか睡眠不足が蓄積しているとそうなるので、適度に運動をして軽く疲れてぬる目のお湯につかって神経を沈静化し、逆によく眠れるようにします。
ただし、寝るのは夜であり、昼寝は30分がちょうど良いです。
人間は日に10時間以上毎日寝ると、質の悪い睡眠になり逆に不眠を起こして早死にの原因になるそうです。
昼間眠い時は無理にでも起きて規則正しいリズムに整えましょう。
昼寝の前にコーヒーを飲むと、飲んでから30分ぐらいからカフェインが効き出すので目覚めがいいです。
また、うつ病や統合失調症などにかかっている場合も考えられなくも無いので
できれば早めに精神科へいくこともオススメします。
何もなければそれで良しと安心ですしね。