質問

ウチのはちょ～と特別かと思いますが、日々プロを目指す小さなアスリート（息子）が少食なので栄養面、体力面を考え

ゆかり（ビタミンＡなど豊富）と塩コンブの混ぜ混ぜおにぎりと納豆

バナナ一本とみかんと桃とはちみつと卵と牛乳に最後にジュニアプロテインを入れたミックスジュースです。

• 回答者：アンパン (質問から15時間後)
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サンドイッチが多いです。

10枚切のサンドイッチ用の食パン2枚に、
マーガリンとマスタードを塗って、トースターで軽く焼き、
トマトとロースハムとスライスチーズ、
それにレタスの千切りをはさんでできあがり。

340kcalくらいです。

• 回答者：クラブハウス (質問から14時間後)
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トースト、目玉焼き、お茶です。
子供は飲みものが牛乳に。夫は紅茶です。

• 回答者：らんこ (質問から10時間後)
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ご飯、みそ汁（具は毎日かえて）、納豆、

焼き魚（毎日種類が違います）。

佃煮、のり、煮豆などは常備采としていつもあります。

• 回答者：朝ご飯 (質問から10時間後)
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私は、麺類が大好きで、朝から麺類を食べています。
今の時期は、ざるそばかそうめんです。

• 回答者：よし風神 (質問から5時間後)
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子供用に、ロールパンを焼きウインナーを炒めて飲み物を付けます。
ワンプレートメニューですね(笑)

あとはパンを切らしてしまった時や、寝坊して時間がないときのためにシリアルを常備しています。

自分の食事は子供の食べ残しや、前日の残り物達ですね。

• 回答者：ゆっち (質問から3時間後)
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パンを焼いて食べてるだけです。
朝は時間が無いので作ってられません。

• 回答者：tt (質問から3時間後)
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パンにサニーレタスはさんで食べてます。

• 回答者：ikari (質問から3時間後)
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ヨーグルトとジュースで十分です。手もかかりません。

• 回答者：ＢＢＢ (質問から2時間後)
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コーヒーにベーグル（もしくはパン）にヨーグルトです。

栄養管理全くできてません＾＾：

• 回答者：凛 (質問から2時間後)
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納豆に、お味噌汁、玉子焼き

パン、ジャム、コーヒー

時間がないので簡単にしてます。

• 回答者：ラビット (質問から2時間後)
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朝は、とても忙しいので、ホットプレートで超簡単ほったらかし料理で済ませています。目玉焼きや温野菜など色々と一度に調理したり、ピザ等を焼いたりしています。

• 回答者：カルパッチョ (質問から30分後)
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日によって違いますが、
卵（目玉焼き、スクランブルエッグ、ゆでたまご）
ハム、ベーコン、ソーセージ。
サラダ（とうもろこし、にんじんのグラッセ（お弁当の残り）など）
コーヒー、飲むヨーグルト、前日の残りのスープ
自家製ヨーグルト（フルーツ、ドライフルーツ、自家製ジャムをのせて）
季節のフルーツ
トースト、バターロールなど。
このうちの何品かが朝食としてならび、
それが１年３６５日ぐるぐると回しています。

今日は、
自家製パネトーネ、コーヒー（または牛乳）、バナナ半分、ジャム添えヨーグルト。
少し甘めのものばかりでヘビーでした。
明日は、
バターロール、コーヒー、さくらんぼ、ハムエッグとなる予定です。
場合によっては、ヨーグルトにならなかった自家製飲むヨーグルト。

• 回答者：みはる (質問から26分後)
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ほとんど前の日の残りものばかりです。朝はあまりちゃんとした食事はとりません。時間もないし食欲もそんなに。。
でも必ずヨーグルトは食べますね。

• 回答者：ぴーこ (質問から18分後)
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朝はパンです。
トーストにバターたっぷりと、
サラダとスクランブルエッグにベーコンが多いです。

• 回答者：さら (質問から11分後)
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ご飯、味噌汁に焼き魚という感じです。朝は和食派ですね。

• 回答者：泥沼衛門 (質問から8分後)
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朝　お弁当作っているので　その残りものを　食べることが　多いです。
後は　軽～く　パンと　カフェオーレだったり、納豆ご飯だったり。
本当に　気軽に食べられるものばかり・・・。

• 回答者：わこママ (質問から7分後)
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