最近、通勤途中で風邪をひかれた方が多く、私も咳と鼻水がでます。うがい手洗いを実行していますが、風邪対策に妙案がありますで...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

初めまして、看護師です。

今は、風邪やインフルエンザが本当に流行っていますね。
ゆーゆーさんの実行されている「うがい・手洗い」は必須です。
そのまま継続して下さい。何処の病院でも100％は言いますので。

他には・・・
①マスク着用（今はとっても良い最新の製品が売っていますよ）
②日頃から食生活は、ビタミンB・Cやタンパク質を摂り身体を作っておく。
　　野菜・果物・植物性タンパク質の豆腐や納豆のほか、魚はタウリンや
　　ミネラル、アミノ酸が豊富です。（ビタミンCは免疫力を向上させます）
③風邪やインフルエンザウイルスは乾燥した空気が好きなので、部屋を加湿する。
　だから、マスク着用は咽喉の加湿の為にも良いんです。
　可能であればマスクの下でのど飴をなめてもOKかと・・・
④タバコやお酒はなるべく控える。疲れたら休養・休憩をとり夜は睡眠を
　充分にとる。これらが身体の免疫力を低下させる因子ですので。
⑤適度な運動を継続してみる。（何でもお好きなことを適量で）
⑥免疫力の向上のためによく笑う、笑える番組を観て笑える環境を持つ。

以上、一般的な内容ですが書いてみました。(^^ゞ
でも、他の方からも更に良いアイデアを頂けると思います。
東洋医学的なこととか・・・
つたない文章＆長文にて失礼しました。
どうぞお大事になさって下さい。

回答者：ミサリン (質問から29分後)
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