私も寝つきは悪いほうですが、なぜか携帯をいじっていると無性に眠くなります。
特にポイントサイトを閲覧していると
つながる合間なんかに眠気が襲ってくるので持ったまんま寝てしまうことも!
ことも、ではなく、たいていそれで毎日寝ています。
これは、聞いた話なのですが、やってみての感想で効果はあるみたいですので追加しておくと
昼間に時間が少しでもあれば30分目覚ましかけて昼寝します。
昼間はなぜかよく眠れたりしますよね。
それを我慢すると疲れがつのるそうで
疲れすぎると神経がぴんぴんして眠れないので回復と落ち着かせるために昼寝をするほうが良いそうです。
ただし30分以内。それ以上は不眠をまねきます。
夜更かし癖もいけませんよ。
夜更かしをしてネットでむきになるタチの人は
神経が高ぶって知らない間に不眠症がでるネット症候群なんかになっていて、気づいてない人が結構多いそうです。
===補足===
忘れていました。無理に寝る努力をしています。肌と若さ維持のために。