質問

「禁煙の愉しみ」 (新潮OH!文庫) をぜひお読みください。
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で買えます。

• 回答者：yan (質問から7日後)
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がんばって下さい！

気を紛らわすより、nicotineパッチなどを使用するほうがいいと思いますよ。
医師がいっていました。あれはnicotine中毒という病気だと。

• 回答者：ふぁ (質問から7日後)
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私は家にいたり暇だったりすると吸いたくなったので、
外の空気を吸いに行ったり、買い物や本屋や、とりあえず忙しく
心がけていましたね。

• 回答者：ままん (質問から7日後)
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私の場合とまったく違う禁煙のやり方をされたように思います。
私は最後の一本を吸い終えた後に素晴らしい解放感を得て、それ以後心配していた他人の煙も全く気になりませんでした。
意志の強さで禁煙をするのは大変な道のりだと思います。ずっと意志の力に頼らなければいけないからです。
私は意志が弱いので、それでもできる禁煙の道を探しました。それは喫煙者であることの辛さを十分に思い知り、そこから解放されることの素晴らしさがどれだけ良いものかを頭に描けるまで、一種の洗脳のようなトレーニングをすることでした。今の時代どこへ行っても吸えなかったり、吸える時間が限られていたり、罰金を払わされる場所さえあります。たばこ代もばかになりませんし、家具も、やめてわかりましたが、たった一人がたばこを吸うだけですごく汚れることも知りました。健康にも良くないし、周りからも嫌われます。まだまだ沢山喫煙者であることが不幸である事柄はたくさんあります。そして、喫煙者でなくなった時に失うものは一つもないことに気付いてください。
私の言うことを本気で理解し、心に刻み込み、非喫煙者になりたいと本気で思うようになれば、自分でも驚くほど簡単にやめられますし、その後、全く誘惑にも駆られることはありません。まあ、私の場合がそうだっただけと言われたらそれまでですが、成功者の経験として参考ぐらいにはなると思います。
　うまく禁煙できますように。

• 回答者：元ヘビースモーカー (質問から23時間後)
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強い意志しかないようですよ。

他力本願でやりたければ、催眠術が効果的です。本当ですよ。
催眠術では、吸いたくなると、レモンを食べたくなるのように変換してくれます。その為、酸っぱいジュースやレモンをかじると忘れることができるみたいです。

じいは、ヘビースモーカーでしたが、大病をしてタバコも酒も止められましたので自然に治り、酒だけは少量復活して今は楽しめていますよ。

でも太ってしまいましたが。

• 回答者：じい (質問から3時間後)
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チャンピックスという禁煙補助薬があるみたいですよ。
一度ネットで検索してみて下さい。
医師の処方が必要だと思うので、一度お医者さんに相談してみてください。
たばこを吸いたくなくなるみたいですよ。

• 回答者：kimomoneko (質問から45分後)
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今は禁煙しましたが、以前失敗したことがあります。その時は隣で友人が吸っているのが、羨ましく、つい貰いタバコをしてしまい。そのまま禁煙失敗でした。
2回目は、ちょっと荒治療かもしれませんが、禁煙してからもタバコを半年ほど持ち歩いてました。吸いたくなったら持っているんだからいつでも吸える･･･そう自分に言い聞かせてました。
喫煙していたときは、仕事中に1時間おきくらいに喫煙所にいきタバコを吸っていました。禁煙してからも喫煙所には行きましたが、そこで飴かガムを口にしてました。そんな感じで2ヶ月ほどしたら仕事中はタバコを吸おうと思わなくなりました。
私の経験からして半年から1年はつらいときがありました。今では2年以上経ち、タバコを吸いたいという気持ちはなくなりました。

タバコを吸いたい気分を紛らわすよりは、自らの意思で吸わないという気持ちを持つことが大切だと思います。

• 回答者：ぶんた (質問から23分後)
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いちばん吸いたい時期ですね。
食べ物を食べるのも手ですが、私の場合は吸いたくなったら気分を紛らわすために、歯磨きしていました。すぐ終わらせないで、しばらくず〜っと歯ブラシを口にくわえたままにしていました。結構この方法は私にあってたみたいで、なんとかこれで我慢し続けることができました。

吸いたい気持ち、とてもよくわかります。私も始めのうちは本当にきつかったです。でも、一日また一日と経っていくうちに、だんだん欲求が少なくなってきますので、ぜひとも頑張って続けてください！

• 回答者：メロンぱんだ (質問から16分後)
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こればかりは辛いですが
ガムをかむとかです
禁煙パッチはしていないのですか？

負けないで下さいね
こぶさんなら
絶対に禁煙に成功します！！

• 回答者：トマト (質問から5分後)
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