質問

翌日、翌々日の食事を調整します。
量を減らすとか胃に負担のかからないものにするとかカロリーの低いものにするとか・・・。

• 回答者：貴 (質問から18時間後)
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体を動かすのも良いと思いますが､私は半身浴をしています｡
日頃から半身浴で体重をコントロールしています｡
食べ過ぎたときは半身浴の時間を１０分長くします｡
これで翌朝は元の体重に戻ります｡

• 回答者：素浪人 (質問から11時間後)
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ただただ後悔します
でも、つい食べ過ぎちゃうんですよね

• 回答者：うらん (質問から3時間後)
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午後２時ごろにお花見をして弁当やミカンを食べすぎたことがあります。
おいしくてつい食べ過ぎてしましました。
すごくお腹が苦しくなりましたが薬は飲みませんでした。
食べ過ぎて胃が気持ち悪くなりました。
晩御飯と次の朝御飯を抜きました。
そしたら胃の気持ち悪いのが治りました。

• 回答者：うらら (質問から2時間後)
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運動より、先ずそれから数日食べる量をいつもより減らし、
内容も油を含まないあっさり和食を心がけますー。

• 回答者：胃薬 (質問から2時間後)
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多分あまり効果はないのかもしれませんが、コンビ二などに売っている食べた後に飲むと脂肪の吸収を減らしてくれる錠剤を飲んだり、黒烏龍茶を飲んだりしています。

その後はお風呂で半身浴をいつもより長めにて、その間中足やお腹など、気になる部分をマッサージします。

運動は嫌いなもので…

• 回答者：いちご☆ (質問から39分後)
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やる気がある時は、３０分くらい運動してた時もあったんですけど
現在は運動はやっていません。
食べ過ぎた時は、少し夜更かしをして、起きていることが多いです。
気休めかもしれませんが、寝てしまうより起きていたほうが、多少
なりともカロリーが消費される気がして。。でも翌日に響きますね。
最初っから食べ過ぎないようにすればいいのですけど、これがまた
難しいんですよね。。

• 回答者：クリーム (質問から14分後)
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胃薬を飲むことがおおいですが、意図的に吐くこともあります。

• 回答者：ぽるふぃっく (質問から13分後)
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食べてもすぐ出る体質なので、
食べ過ぎた直後は、整腸剤飲みます。

あまり身にはなりにくいのですが、
すぐにおなかぽっこりになるので。

• 回答者：ラッパ (質問から12分後)
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とりあえず胃薬を飲んで横になってます。
あとは食べ過ぎた‥と反省しています。

• 回答者：くいしんぼう仮面 (質問から11分後)
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役には立たないだろうが、黒烏龍茶飲んでます。

• 回答者：やまさん (質問から6分後)
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便器に顔つっこんで、喉に指つっこんで吐き出します。

• 回答者：ダイエット (質問から6分後)
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とりあえず横になれるなら、横になる。
すぐ動くと吐きそうになるし。

• 回答者：MOW (質問から3分後)
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