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最近寝つきが悪いんですが、
よく寝れる飲み物ないですか?

牛乳は苦手なので他の飲み物で・・・

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2010-02-05 02:38:25
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本当は寝る前は何も飲まないほうがいいんですが・・・
飲むならリラックス系のハーブティーやホットココア、お白湯などがお勧めです。

  • 回答者:匿名 (質問から7日後)
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ホットココアや

アップルやレモンのフレーバーティです。

気持ちが安らぎ、

よく寝れます。

  • 回答者:ツグミ (質問から7日後)
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成人でしたらアルコールはいかがでしょう
少量(グラス1杯ぐらい)であれば寝付けのいい薬になります。

  • 回答者:匿名 (質問から6日後)
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ハーブティがOKならハーブティはとてもリラックスできるしいいと思いますよ。
ハーブティがダメならホットココアがいいと思います。

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レモネードは温まります。
好きです。
ハチミツを入れて飲みます

  • 回答者:匿名 (質問から14時間後)
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生姜入り紅茶なんかは体が温まるので、良く眠れますが、カフェインが多少なりとも含まれているので、紅茶は薄めにして下さい。
ココアもいいですかね、でもコーヒーと日本茶は辞めた方がいいです。

ここからは余談と言うかおまけです。
後は飲み物じゃないですけど、PCとケータイは程々にして下さい。
頭が意識しないうちに一生懸命働いているので、ハイテンションになったままだから、夜眠れなくなるんです。
車で言うとオーバーヒートしているのと一緒です。
車はスネて動かなくなるだけですけど、人間の場合は眠れない、寝つきが悪くなりと言う事になります。
あとはゆっくりお風呂に入って下さい。
一時的に体温があがって下がる時には眠くなるんです。
ちょうどお昼ご飯を食べた後眠くなる事があるんですが、それと同じです。

  • 回答者:匿名希望 (質問から14時間後)
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ココアや紅茶がいいと思います。

  • 回答者:匿名希望 (質問から14時間後)
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飲み物ではないのですがタマネギのスライスや
調理の際に切り落としたものを枕元に置いて就寝すると
良く眠れるそうですよ。

強い誘眠効果があるタマネギの
“硫化アリル”という成分が心地よい眠りを誘ってくれるそうです。

是非一度お試しくださいね。

  • 回答者:ラベンダー (質問から13時間後)
  • 1
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私は暖かいハーブティーを
ゆっくり飲んでますよ^^

  • 回答者:ラビュ (質問から12時間後)
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ハーブティーがお勧めです。
寝つきがよくなるという効果をうたっているものや自分の好きな香りのものを飲むといいと思います。
「これを飲んだらとにかく布団に入る」という癖をつけるといいですよ。
お酒は飲みすぎると逆に目が冴えてくるので私はお勧めしません。
以前はよく寝酒をしていましたが、泥酔して寝るのは睡眠というより気絶に近い・・・みたいなことを言われたので。

  • 回答者:匿名 (質問から11時間後)
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私はココアをおすすめします。

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生姜湯です。
生姜には、体を温め、気持ちを落ち着けて、眠りやすくする効果があります。

アルコールは寝つきを良くしますが、睡眠を浅くし、日中の眠気の原因にもなります。

  • 回答者:匿名 (質問から9時間後)
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やっぱり寝るにはアルコールです。
私はよく眠れます。

  • 回答者:匿名 (質問から9時間後)
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ホットココアがいいでしょう

  • 回答者:匿名 (質問から9時間後)
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ホットココアはどうでしょうか。

  • 回答者:匿名 (質問から8時間後)
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ホットココアがいいと思います。

私は、寝る30分ぐらい前に飲んでいますが、体が温まり布団に入ってすぐ眠れます。

  • 回答者:匿名 (質問から8時間後)
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牛乳も、低脂肪(ローファット)など試されては、いかがでしょうか?
アルコール(梅酒・薬膳酒)
カモミールティー
ゆず茶

基本的には、温かいドリンクが、よろしいかと思います。
(足先を、暖めるのも、効果があると思います。)

  • 回答者:スリーピング (質問から7時間後)
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少量で寝酒をするとすぐに眠れます
大人でありアルコールOK!の方に限定されますが・・・

  • 回答者:匿名 (質問から7時間後)
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私ははちみつレモン(ホット)を飲むと少し寝つきが早くなりました。
温かいお茶よりも良いです。

  • 回答者:匿名 (質問から7時間後)
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豆乳がお薦めです。

友人は豆乳を100cc飲むと眠くなると言って毎晩飲んでいます。

実直な方なので嘘ではないと思っています。

ホットでも冷たいままでもオススメですよ。

  • 回答者:匿名 (質問から7時間後)
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ココアはどうでしょうか?

牛乳がダメな人はココアも嫌いかな・・・


ホットレモンもいいですね。

  • 回答者:匿名 (質問から6時間後)
  • 1
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ハーブティがお薦めです。
ジャーマンカモミールはとっても良い香りでリラックス効果もあり
安眠を導いてくれます。

  • 回答者:匿名 (質問から5時間後)
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日本酒はどうですか?
飲みすぎは逆効果ですけど少しだけなら体も温まるしいいですよ。
軽く少量を飲んでみるといいです。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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お酒が呑める人であれば、梅酒や低アルコールのチューハイはどうでしょう。
呑み過ぎると目が覚めちゃいますが、1.2杯ですと寝付きが良くなりますよ。

お酒が苦手であれば、温かいコーンポタージュがおすすめです。

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ハーブ系で、ノンカフェインの紅茶とか、いかがですか?

外国のものですが、"sleepy time"って書かれた、熊の絵のパッケージのものが、寝る前にオススメの様です。

主人がたまに気を落ち着けて眠りたい時に飲んでいるみたいですよ。

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焼酎!お湯割で・・
あと梅干も入れて・・
これでぐっすり眠れます。わたしは・・・

  • 回答者:ダメ? (質問から15分後)
  • 0
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温かいスープとかどうですか?

  • 回答者:匿名希望 (質問から10分後)
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