その日にあったできごとで悶々としてしまうことってあると思います。そういう時の気分転換ってどうしていますか？
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そういう時は深酒しちゃってます。
お酒を飲みます。 飲んで、忘れます。
音楽を大きな音で聞く。 自棄食いする。 長風呂する。ちょっと良い入浴剤を使ってみる。 さっさと寝る。 悶々とする理由にもよりますが、だいたいこの中の２～３の組み合わせで対処しています。
美味しいものを食べて、人に聞いてもらって、 早めに寝ます。
お風呂でのんびり半身浴をしながら小説を読みます。 小説の世界にどっぷり入り込んで現実を忘れます。 半身浴で汗と一緒に老廃物も出るのでリフレッシュします。
お風呂でゆっくりつかって忘れます 鼻から息を吸って口をすぼめてゆっくり吐き出す これをくりかえし数回やります。 体の中の邪気が出ていきます
晩酌で気を休めます。 ビールが最高。
美味しいものを食べます
じっと、静かにして心を落ち着けます。何も考えないように頭を空っぽにします。しばらくすると、頭から離れて行きますよ。
おいしいもの食べながら晩酌します
大声だしてます。 何かあるのを出してしまおうって感じですかね
缶ビールを１本空けます。 それくらいしかないです。
寝る。これに限ります。何をしても悶々としてしまうので、脳を休めてリフレッシュします。ただ悶々としてなかなか寝付けないのですけど。
美味しいものを食べて気分転換します。 高級チョコを食べると幸せな気分になれるので、買って食べてすっきりします。 悶々度によって食べる個数が変わります。
ゆっくり風呂に入って、早く寝ます。
大好きなアーティストのDVDを見て大声で歌います。
そういう時は、美味しいものを食べに行って 気分転換します。 後、買い物をしまくる場合もあります。
そんな日は何にをやってもうまくいかないので 酒を飲んで布団に入って寝るようにしております。
ハードなトレーニングして美味しいもの食べてお酒飲んで風呂入って寝ます。
好きな物を食べて、さっさと寝ます。
やたらと走ってみたり忘れるように何かに没頭します
酒です。 日本酒を飲みまくります。記憶を失うまで。 よくないですよね。
お酒を呑んで嫌なことを忘れるようにしています。一時的ですが気分が良くなりそれで明日へ繋がります敢えてそんな時はそうしています。
頭がもやもやした時はお風呂に入って寝ます。 寝るとその間は忘れられるので。
夫に愚痴をい言いまくります。 別に返事はいらないので、いつも流してもらっています。 後は、ぐっすりと寝るとすっきりです。
ジムに行ってトレーニングします。汗をかいて気分転換ですね。そのあとに、人口ですが温泉で気分すっきりですね。
いつも我慢してる甘いものいっぱい食べて、 友人にカラオケに付き合ってもらいます。 休日に昼過ぎまでぐっすり寝て、すっきりするようにしてます。
お風呂に入り、大声で歌を唄って気分転換しています。 友達に電話をして、意味のない会話で気分を紛らわすことも多いです。
私は気分をそらそうとしても無理なので、 とことん嫌さをかみしめます。 嫌なできごとを頭の中で反復反復反復・・・・すると アホらしくなってきます。アホらしくなるまでやるのがこつです。 文章に書いてまで反復します。 これが意外と整理というか、吐き出しにもなるし、 読み返して客観的にどの程度の出来事なのかもわかるし いいみたいです。
私は、お風呂にゆっくり入ります。 好きな香りの入浴剤を入れて、いつもより長めに入って気分をスッキリ！させます。 それから、ペディキュアの色を変えます。
お風呂に入って、何も考えず、瞑想しています。 そして早く寝ます。 風呂以外でしたら、家の近所を散歩します。 少し早歩きで歩いていると、悶々としていたモノがなんかすっと頭から抜けて行くようですし、考えがまとまります。
私は好きな曲を聞いて 気分転換します
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