胃腸が弱い方・・・ 普段何か気を付けていることはありますか？ 食べ物や、生活習慣など
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朝と夜に冷たいものをとらないようにしています。
コーヒーは1日に多くっても2杯までにしてます。
冷たい飲み物は極力避け常温に近いものを飲むようにしています。 でも水分はたくさんとるようにしています。 特に胃がきりきりするときは、辛い物や香辛料を使ったものは避けます。
朝はヨーグルトを食べるように心がけてます。あと辛いものはあまり食べないように気をつけてます。
食べ過ぎないように気をつけています。 またゆっくりかんで しっかり消化させています。
油ものは週2回ぐらい。間食をあまりしない。 和食中心で、イモ類をよく取るようにしてます。 コーヒーなどの刺激物は回数を制限する。 お酒はつきあい程度しか飲まない。
===補足=== 不調のときは大田胃散をよく飲んでます。 漢方なので、食欲が増進する難点はありますが、自然に胃腸を整えてくれます。
暴飲暴食をさけて、控えめに 野菜から食べ始める ストレスをためないようにする 胃腸薬を持ち歩く です。
ストレスをためないのが一番！ 考えこまないようにしています。 そんな職場だったら即やめます。 食生活は胃が痛むときはミルクを飲みます 後はヨーグルトなど。 乳酸菌とかいい菌をたくさん作るように。
辛いもの、油っぽいもの、冷たいものは控えるようにしてます。 ストレスをためないようには心がけてます
すきっぱらに、刺激になる食べ物は食べないようにしています。
油っこい食事はしない 冷たいものは飲まない 規則正しい生活をする 食べすぎない 常日頃、食事には気をつけた方が良いです。
胃腸が弱いので食事は５食にして少しずつとることって言われています。 食べ物は油物はほとんど食べないです
辛いものは食べないようにする。 夜遅くに食べないようにする。 定期的に病院で胃カメラ検査を受ける。 などです。
薄味にしています。野菜中心料理
激辛は食べません。。。
ブロッコリーを食べます。 ＬＧ２１を飲みます。 もちろんストレスをためないようにします。
よく噛むようにしています。 消化の良いものを食べるようにもしています。 漢方屋さんに相談して、漢方も飲んでいます。
三食きちんと食べる。 胃薬は常に常備しています
暴飲暴食をしないのは当然ですが、 油物をとらない、良く噛むです。 20時以降は食べないです。
脂っこい料理はまず避けます。野菜や魚を中心のメニユーに切り替えました。今はあっさり系しか体が受けつけてくれませんね。
食べ物に関しては、かかりつけ医の指導の通り、 ・カフェイン入りの食品や飲料は摂らない ・よく咀嚼して食べる ・沢山食べることになっても、腹八分目までに抑える ようにしています。 他にも、 ・油っぽいものは食べない ・炭酸飲料は飲まない ・ストレスをためるようなことはしないようにする ことを心がけています。
食べすぎたときはしばらく時間をおくことです
サプリで食物繊維を補っています。 後睡眠時間を多めにとり体調管理するようにしてます。 食事は規則正しく取るようにしてます。
朝に「レタス・人参・トマト」＋りんごを「ジューサー」にかけてジュースにして飲んでます野菜不足を補ってます
ほとんど毎日のように「ザ ガード」（整腸剤）を飲んでいます。 夏でも冷たい物はほとんど飲みません。 熱いほうじ茶かぬるいほうじ茶です。 消化の悪い物も食べすぎないようにします。
夫が歳だからか 脂に弱くなっているようなので外食するときや家でも安い脂を使っているところを避けたり なるべく揚げ物を控えるようにしてもらっています。
脂っこいものをたくさん食べないようにしています
油物、刺激物を大量にとらない。牛乳を飲む。
弱いんですが、暴飲暴食してしまいます 胃薬 腹痛薬の世話になってます ただやばいと思ったら食後に薬を飲みます。 それとドレッシングやポン酢を かけて 消化を助けます
私も胃腸が弱いのですが、体を冷やす食べ物（陰性食品）を食べないようにしています。http://detox-deruderukan.com/itiranhyou.PDFあとはウォーキングなど適度な運動をすると調子がいいですね。
こんばんは。 お寺の住職さまが教えて下さったのですが胃腸が弱い人は 朝、起きてすぐにカルキの抜けたお水を１杯飲むと良いそうです。 胃酸が抑えられるっておっしゃっていたと思います。 ずっと続けていますが胃の調子は良くなりました。 カルキの抜けた水・・１晩にコップに水を入れておくと抜けています。
刺激のあるものが好きなのですが、 できるだけ食べすぎないように気をつけています。 あとは、コーヒーの飲みすぎに注意したり 牛乳はできるだけ控えるようにしています。 胃腸が弱いので、唇の皮がすぐむけてしまいます(;_;)
辛いもの、脂っこいもの、消化の悪いもの、アルコールなどを避けるのは基本で あとはビオフェルミンと御岳百草丸という胃薬をいつも飲んでます。 あと、腹筋を鍛えると腹圧が上がっていいらしいのでやってます。
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