質問

バスタオルなどを棒状にクルクルまいて背骨を中心にして右側か左側どちらかに置いておくと寝返りうてなくなるので横向いたまま寝て、いびきをかかなくなりますよ。

• 回答者：pnedved (質問から7日後)
• 2

市販のいびき防止のものが

売っています。

いびき防止シート、テープ、

サプリもありますので、

試すといいです。

• 回答者：りり (質問から6日後)
• 0

仕事等で疲れると、イビキをよくかきます。原因を究明することが必要かと考えます
１疲れとか精神的なものか
２．鼻・ノドに欠陥がないか？（一度耳鼻咽喉科の診察してもらっては？）
どうしてもダメなら、耳栓をするしかないと思います。

• 回答者：mukuno (質問から2日後)
• 0

耳栓をしてみては？
旦那さんにマスクをさせて寝てもらうなど・・・
少しは音が聞こえなくなるんじゃないかなぁ・・・

• 回答者：恵美 (質問から2日後)
• 0

睡眠時無呼吸症の疑いもあるのではないでしょうか。
そうなると、れっきとした病気ですし、心臓への負担が高まるので命の危険もありうると思います。

• 回答者：匿名 (質問から16時間後)
• 0

姉のだんながひどくて、病院で相談したら睡眠も浅かったみたいで
やせたりいろいろしました。
減りましたよ。

• 回答者：ｆ (質問から8時間後)
• 0

我が家の主人もいびきが大きくて、
私は寝が浅いのでしばらくは我慢していましたが、
結局違う部屋で寝ています。
階も違うので快適に寝ることが出来ます。
寝室を別にして、もう１６年たちます。

• 回答者：匿名 (質問から7時間後)
• 0

いびき防止グッズっていろいろ売っていますのでそれを試されてはどうですか？
別々に寝られないのは辛いですよね。
私は歯軋りで言われる事がよくあります。
マウスピースを付けろって言われます。

• 回答者：匿名希望 (質問から6時間後)
• 0

我が家は限界だったので、私がリビングで寝るようになってからもう7年たちました　
リビングなので布団を敷いて寝ています。
別に寝るようになったらストレスもなく時間が増えたように思えます
別に寝ることをお勧めいたします！

• 回答者：まい (質問から4時間後)
• 0

一緒に暮らしている妻の存在を無視していると言いますか、迷惑をかけている自覚が無いですね。肥満は徐々に来るのでその点でも自覚していないのかも。
一度、録音して聞かせてみて下さい。
それを毎晩横で聴かせられている辛さを解って貰いましょう。
私は、下からあごをぐいっと押し上げたり、グーで殴ったり、口と鼻を手で塞いだり、耳もとで「やかましい！！！」と怒鳴りつけたりして、最後は「濡れティッシュを顔に乗せるよ」と言ったらダイエットする努力を始めてくれました（荒療治かも♪）。笑
本心はともかく、ご主人がイコジになったら逆効果なので「体が心配だから」と言ってみては如何でしょうか？明らかに肥満が原因でしょうから。
私は、優しくないので「死にたい（突然死）みたいだから」と生命保険の増額の話を持ちかけてみました。「保険金が入ったら痩せてる人と再婚しちゃう♪」とも。←悪魔ｗ
このままでは、待たずとも家から（あの世へ）出て行ってしまいますよ。
ご主人は、健康診断の結果（肥満）は気にされていないのでしょうか？

===補足===
家のお金をご主人より３倍出したなら３倍権利を主張しましょう。笑
①ベッド使用権は貴方が獲って、御主人よりも３倍快適に寝て下さい。
身勝手なご主人には台所でも玄関でも眩しいリビングでも体が入る隙間で自由に寝て貰えばいいんです。布団？要りますか？ｗ
②低カロリー食が効果無かったのであれば、逆に「超高カロリー食」にしましょう。
ぎっとぎとの脂肪過多の肉、ご飯には、ラードかマーガリン（バターではありません）を山盛り乗せます。おかわりも無制限♪野菜・果物・豆類は健康になって痩せてしまうので絶対禁止（貴方だけ食べましょう）。おやつは、フライドポテト・スナック菓子・コーラ（ビール）・アイスクリームでみるみるご主人の念願が叶います。
健康診断前の１週間は特に効果的です。
これは、ご主人自身が選択した「他者に迷惑をかけても好きな事だけして快適に生きたい」という人生を推奨（応援？）している、妻の鑑的行動とも言えるので、ご主人からは感謝されこそすれ恨まれるイワレはありません。本人からは「お肉食べていい」って健診結果を聞いてる訳だし。
ご主人に励ましの言葉をかけるとしたら、「立派な関取になってね♪」相撲部屋の女将さんになりきりましょう。ｗ
と、同居している妻だからできる長期間かけた夫殺人というブラックなネタでした。
（ウチは、このネタを全部話した上で「やろうと思えばいつでもできちゃう♪」と言ってあります）

• 回答者：私も自宅勤務です (質問から3時間後)
• 0

いびき防止テープはどうでしょうか？
薬局で売っています。

鼻腔を広げて　いびきを防止するのですが
知り合いに　これで治った方が居ます。

• 回答者：＠ (質問から3時間後)
• 0

旦那様に直す気がなければ何をやっても無駄ですよ。
まずはあなたが眠れずに辛い現状を真剣に話し、分かってもらう事からです。
もし「お前が眠れなくても関係ない。俺は何もする気はない」という態度なら、諦めて台所で寝るか離婚するかしかないですね。
うちの主人もいびきが酷いですが、眠れなければ寝顔の写メを撮ったりいたずらしたりして遊んでます。
愛していればいびきだけで「出て行ってほしい」なんて思わないと思いますが・・・

• 回答者：匿名 (質問から3時間後)
• 0

私も寝れませんのでもう別々に寝ています。ぐっすり寝れて快適です。

• 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
• 0

荒療治ですが、手術で鼻の骨を削る方法があります。
それを行えば、ほぼ100％治るらしいです。
本当にお困りならそういう治療方法も視野に入れてみてはどうでしょうか？

• 回答者：匿名 (質問から2時間後)
• 0

いびきの原因が肥満だと思われる場合は、ダイエットが有効です。
普段ご主人に出されている食事を低カロリーなものにするなどして、ご主人のダイエットサポートをされてみてはいかがでしょうか。

直ぐに実行できることとしては、喉が狭くなるような枕（高い枕）は止めるぐらいですかね・・・。
あとはご主人に仰向けではなく横向きで寝てもらうようにすることで、多少は改善が見られると思います。
それでも駄目なようでしたら、いびき対策のグッズを使ってもらうように頼んでみてください。
鼻に張るテープのような物です。いびき軽減になると思いますよ。
http://www.kenko.com/product/seibun/sei_721154.html

• 回答者：匿名 (質問から34分後)
• 1