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寝苦しい夜のエコで快適な対処法を教えてください。

質問者：ともめぐ
質問日時：2008-07-29 06:55:35
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ベスト回答

アイスノンを枕にしてると涼しい。
すのこを布団のしたに引くと涼しい。

回答者：いらい (質問から6時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

すのこ、効果抜群でした。アドバイスありがとうございました。

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回答

布団に入る十分前にアルコール除菌スプレーを枕やシーツに吹きかけておくとひんやりします。あとは足の甲や裏にサロンパスもよく使います。

回答者：うりゃ (質問から7時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

除菌スプレーの使い方、参考になります。アドバイスありがとうございました。

回答

スーパーで貰ってきた保冷剤を巾着に入れて
アイスノン代わりに使ってます
結構涼しいです

回答者：さと (質問から5時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

保冷剤、捨てないでとっておくようにします。アドバイスありがとうございました。

回答

学生時代にやりだして、結構気持ち良かったので、今もやっているのが「キンカン」を体のポイントに塗って行くのです。首筋や脇の下、背骨、肘や膝裏等です。ひんやりして、何時の間にか、寝ています。お試しを!＼(^o^)／　肌が敏感の方は、止めましょう!

回答者：kumichan (質問から4時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

敏感肌なので試せないのですが、アドバイスありがとうございました。

回答

*日中、よしずやすだれなどで直射日光遮断。
*打ち水をする。
*風通しをよくする。
*クール系入浴剤を使う。
*風呂上りは「かけ湯」して、かるく拭いて、入浴剤の成分残す。
*水風呂に入る。
*涼しい服装にする。
*涼しい寝具、い草マットとかを使う。
*血管の集まる、股間、首、わきの下あたりを涼しく、水ぶきしてもいい。
*体が冷えてミネラルも取れる、「スイカ+塩」や「麦茶」などを食べたり飲んだりする。
*夏野菜カレーを食べる。健康成分多く残すためカレーは煮込まない。
(白米より雑穀系ごはん、ナンよりは全粒粉系チャパティーがいいでしょう)
*寝入ると体温下がるので、安眠効果のある「トリプトファン」含んだ食材をたべる。
納豆とかスキムミルク、かつお節、のり、しらす、ごま他にもあるよ。
*暗くして、｢アヴェ・マリア」、坂本龍一「戦メリ」などを聞いて眠りやすくする
*自分自身がダイエットする。痩せると涼しいですよ。

とか。

回答者：paco (質問から3時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

さまざまな方法、アドバイスありがとうございます！

回答

エアコンはつけずにアイスノンとひえピタで乗り切る！！
私もやってます。

回答者：わーー (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

アドバイスありがとうございました。

回答

氷枕はいかがですか？
首筋が冷えると気持ちいですよ。

回答者：ぱた (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

アドバイスありがとうございました。

回答

首筋、足にアイスノン

冷たくて気持ちい～ぃ！

回答者：のんのん (質問から2時間後)
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この回答の満足度

　　

参考になりました。回答ありがとうございました。

足にアイスノン、斬新ですね。是非試してみます。アドバイスありがとうございました。

回答

布団のシーツの上にお昼寝用のござ（ホームセンターで数百円で売っています）を敷くとだいぶ涼しいですよ。

回答者：るるる (質問から24分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

早速試してみます。アドバイスありがとうございました。

回答

お酒・睡眠補助薬・読書・入浴（体を温める）

回答者：azs (質問から13分後)
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回答ありがとうございました。

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