暑い日に涼しく寝る方法を教えてください。 (エアコンを使わない方法)
===補足=== アイスノン以外では、何かありますか。
布団の上にござをしいて寝ます。後枕元に氷の塊を置きます。冷えた空気を吸込むことでかなり楽になります
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水風呂が効果的です。 30分ぐらい体を冷やすと外出してもしばらくは「温かくて気持ちいい」感覚になりますよ。
氷を食べると少し涼しい気分になりますね。 あと床に裸で寝ると冷たくて気持ちいいです。
youtubeで「稲川淳二」を検索。10分見たら、すぐに寝られます＾＾。
扇風機と保冷剤をつかっています。
Tシャツを濡らしてから、洗濯機で脱水させます。 濡れたまま着ると、もう最高のひんやりです。
私は扇風機を使ってます。 それしかないので。
寝る前にハッカ油を首筋から肩、胸にかけて少量すりこむとスースーして気持ち良いですよ。 効果は長くは持ちませんが、寝付くには十分かと思います。 分量は少な目から試して加減してください。付けすぎると冷たいを通り越して痛くなりますから・・・。
打ち水です。 マンションですがベランダにまくまかないでは大きく違います。
我が家では扇風機＋子供はアイスノンの枕、私は保冷材を首に当てて寝ます。
窓をあけて、扇風機を回して眠るとそこそこ涼しいです。
扇風機を自分に向けて、裸で寝ます。 （寝汗が気化熱となって体温を下げます。） 関東のエアコン無しアパートに住んでいた頃は そうやってしのいでいました。
実践してますが「板の間に直接寝る」が効きます。 涼しくて寝れます。（但し体は痛いですけど・・・）
窓を開けての扇風機でしょ。
網戸にして、窓を開けて、扇風機を回して、 ゴザを敷いて、その上に寝ます。
僕の住んでる海岸沿いの家は、今年もエアコン稼働率１０％未満です。 千葉ですよ、設計された先生が優秀でした。 何も使ってません
外でハンモックで寝る・・・。 当然蚊取り線香は使わないとね。
やはり扇風機ですね。風が動くだけで感じる暑さは随分変わると思います。
扇風機の首を回して寝る事と やはりアイスノンを使う事ですね
私はアイスノンを使っています。 この頃では夜半過ぎには涼しい風が吹くので窓を開けて扇風機で涼風を取り込んでます。
アイスノンと冷えピタを使うだけでも かなり涼しく寝れます。
敷きパットをべたつかないものにしています。（背中が暑いので）
アイスノンと扇風機です
アイスノンを活用する。
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