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質問

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「腰回しダイエット」を実践している人に質問です。
やってみたけど続きません。
長続きする秘訣はありますか?
そして、効果はどのくらいありましたか?

  • 質問者:ゆぅ
  • 質問日時:2008-07-31 00:44:06
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ホントは筋肉に集中した方が効果はあるんですけど、
テレビ見ながら、鏡に姿を映しながら、
あとは筋トレメニューに組み入れてかれこれ半年以上やってます。

私の場合他の筋トレもしてるので「腰回しダイエット」のみの効果は分かりませんが、腰回しはインナーマッスルに効果があるようで、筋肉のバランスが良くなった、と整体の先生に褒められました。
もちろんウエストのくびれも出てきますよ♪

ある程度効果が出てくるとモチベーション上がってきて、続くんだと思うんですが、そこにいきつくまでがなかなか大変ですよね。

私の場合、毎週体脂肪や筋肉率も分かる体重計で計って効果を実感したり、とにかく自分の気持ちを上げていくように、日々の習慣になるように心掛けています。
ハードなトレーニングなしに段々引き締まっていくんですよ?そう考えたら私の場合続けてこれたんですけど、ゆぅさんは如何ですか?

  • 回答者:けろる (質問から14時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

着替えながら、食事を作りながら、トイレから出る時、歯磨きしながら・・・等と気がついたとき、一人になった時にちょっとづつやってました。
多分一日トータル10分~20分位だと思いますが、1ヶ月ほどしたら効果が出てきました。
体重はそんなに減らないですが、見た目のぶよぶよ感がなくなり、なぜか二の腕とかも細くなり、久しぶりに会った人に「やせた?」と言われる様になってきました。
毎日会ってる人にはまだ気がつかれません・・・
でもモチベーション上がって来たんでこれからも続けてみようかと思ってます。

  • 回答者:おにく (質問から8時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

好きな歌を歌いながらやるのです。最低でも1曲歌うまではやれます。
歌が思いつかないなら”アロハホエ”はいかがでしょう。ハワイアン風で楽しくやれますよ。

  • 回答者:はっちーん (質問から19分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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