痩せなきゃ・・・と思ったら、あなたはまずなにから始めますか？
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夜、お風呂に入る前にウォーキングをし始めます。 運動が一番痩せると思います。 走るより続きます。
間食をやめてご飯は半分にします。
食事制限ですね。 量を減らします。間食しません。 ウォーキングも並行してやりますね
間食を控えます。1か月くらいは続けれるように頑張ります。
食べる量を減らすのが一番確実ですが、とても難しく太ったままです。 運動も大切ですが、体を動かすのが大嫌いなので・・・。 もう見事な肥満人間です。
3食意外は食べません。
ご飯の量を減らします。 体を動かすのは苦手なので。
まず、間食を控えます。 その次は揚げ物を食べなくなります。
食事制限。運動が苦手なので・・・。
運動なんか非常に効率が悪いですよ、知ってるでしょ。要するに、食べ過ぎなんだから、ひたすら食べる量を適切に減らすのみでしょ。
スクワットをしますね。
運動とかヨガを しますね。
食事制限と運動です。
食事の量を減らす、間食をやめる。
とりあえず食事制限と無理せずにできるウォーキングです。
週に１回断食をします。実際に痩せてきました。
一番最初にするのは、今夜のご飯を半分にします。 食事量を減らすことから始めます。
間食の量が多いので、とりあえず間食をやめます。 お金のかからないウォーキングやテレビを見ながらの腹筋運動やストレッチ運動を 始めたいと思います。
食事を少し制限して 運動します。 きつい目のデニムをはいて常に苦しいって意識をさせます。
間食をやめて、運動を取り入れます。３食はきちんと食べます。
スイミングを始めます。
ストレッチとか食事制限！！
運動を始めて、白飯のおかわりをやめます
夕食で炭水化物を食べない。 私の場合、 これが一番手っ取り早いです。
まず、食を減らしますね。
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