最近嫌な夢ばかりを見ます。朝予定の時間より早く起きてしまったり、目覚めがいいと気持ちいいのですが、目覚めが悪いのでなんだ...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

とりあえず、寝付きが悪いなどの症状がなければ、気持ちを切り替える方法などで工夫するしかないと思います。

たとえば、考え方を変えてみてはいかがでしょうか？
夢で悪いことをシミュレートしているから、起きているときは大丈夫だと言い聞かせるかといいと思います。

なお悪夢を見る条件としては、さまざまなものがありますが、以下の場合は対策・治療が必要です。

a) βブロッカーが含まれる薬の服用
　この場合、悪夢を見るケースがあります。薬の種類を変えてください。
　コエンザイムQ10　などのサプリメントでも注意が必要です

b）長期間にわたる場合、心理的病気 (PTSDなど) の可能性があるとおもわれます。その場合、精神科 / 心療内科への治療をおすすめします。

私も、悪夢を時々見ている（と思う）のですが、寝坊しないですんだと考えるようにしていると、夢の内容自体わすれてしまいます。
あまり、深く考えないほうがよいかと思います。

また、悪夢は、原因がはっきりしないものもありますが、セロトニンレセプターが影響しているケースがあることがわかっているなど、現在の医学でもある程度の対応は可能であると思います。
とりあえず、あまり気に病まずに、起きてる時間は安らかに過ごして、様子をみてはいかがでしょうか？

回答者：niroro2 (質問から3時間後)
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