質問

ゼラチンを含めた食べ物はどうだ？
食事前に胃の中で解けにくいものを食べると良いです
食事もOKどんどん食べまくれば良いよ

• 回答者：真紅 (質問から1日後)
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食事のとき箸を利き手じゃないほうでつかう
座るとき腹筋と背筋に力を入れて座る

どちらも家でできるしそんなにしんどくないので長続きしますよ!!
かんたんなので１度試してみてください☆

• 回答者：ひな (質問から1日後)
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３０分走ればやせますよ。
３０分はありますよね。
なければスクワット。

• 回答者：匿名　　 (質問から22時間後)
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今まで食べ過ぎてきたせいで太っているんだから、

食べるのをやめればいいんですよ。

間食（菓子類、ジャンク類、ジュース類）を一切やめること。

一日三食の食事だけで十分ですよね。

• 回答者：匿名 (質問から6時間後)
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間食を辞める。
朝、昼、夜の３色はチキンと食べる。
炭水化物物や油物を控える。
なるべく夜７時以降はものを食べない。
睡眠をよく取る。
食後の運動を５分～１０分以内にする。
湯船に入る。

色々とありますが、そのぐらいやっていれば
すぐに痩せると思います。
ちなみに痩せてもずっとやっていればリバウンド無しです。

• 回答者：あっこ (質問から3時間後)
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お菓子を食べないことです！

• 回答者：匿名 (質問から3時間後)
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歩く時とかに腕をしっかり振って早歩きで歩くと
確実にやせますよｗ
私もそれで痩せたんで

• 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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いきなり食事制限してしまうと
リバウンドの原因になります。
なので多少少なめにするぐらいがちょうどいいと思います。
運動はできないといっても
簡単な筋トレやランニングはしたほうがいいと思います。

• 回答者：三日月 (質問から2時間後)
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食べ物の摂取カロリーを制限する方法は、長続きせずリバウンドします。

ですから、いつもより摂取カロリーを少なめにして、量も８分目にして下さい。
そして大切なのは筋肉をつけることです。
筋肉は、脂肪を燃焼してくれますので、寝ているだけでも消費カロリーが増えます。

では、何で筋肉を増やすかといいますと、オススメはWii Fit です。
ヨガやランニング、自転車ゲームなどで、屋内で楽しみながら運動が出来ます。
私はこの方法で、半年で１５キロ落としました。
現在は体脂肪率：１６％程度です。

恋を成就させるためです、１日１時間程度頑張って見ませんか？

• 回答者：lucifer (質問から48分後)
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運動でやせるのは大変です。
こんにゃく置き換えダイエットが有効です。
ご飯や麺の代わりにこんにゃくです。

• 回答者：匿名さん (質問から24分後)
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なんか食べもんとかって・・・

その食べることに気ぃつけたら、３ｋｇなんてすぐ痩せれるわ。

とりあえず、今食べてるもんを20%減らす。

そしたら、何もしゃんでも3ヶ月で痩せれるわ

• 回答者：ステルエンハンス (質問から8分後)
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