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食事制限をしない、いいダイエット方法を教えてください!!

ちなみに、バレーをしてるのである程度の運動はしています。

  • 質問者:SHl0Rl
  • 質問日時:2010-10-05 02:15:35
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ダイエットサプリがいいと思います。

後は寝る前のストレッチです。

これがお勧めです。

  • 回答者:ぐみみ (質問から7日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

もっと走ればいいと思います

  • 回答者:KYOSHI (質問から17時間後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

食事制限なしでダイエットは錬金術と同じでありません。

  • 回答者:匿名 (質問から16時間後)
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回答ありがとうございました。

精神的に緊張するといいですよ
けっこう食欲が出なくなります

  • 回答者:匿名希望 (質問から15時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

水泳をするといいと思います。

  • 回答者:匿名希望 (質問から14時間後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

基礎代謝を上げるため
筋トレをする。
そして夜は早く寝て睡眠をイッパイ取る
んで朝起きて朝食を食べる
昼も食べる
間食抜き
夜ご飯も食べる。
寝る。 以上です。
規則正しい生活をすれば
太る要素はドコにもありません。

  • 回答者:匿名希望 (質問から12時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

もっと走ればいいと思います。

  • 回答者:匿名 (質問から12時間後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

3食きちんと摂って、間食をしないこと お菓子と寝る3時間前に食べることは危険なんだそうです

  • 回答者:匿名 (質問から10時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

こんにゃく、寒天を利用して、ボリューム感を落とさない食事をされてみては。

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

スポーツをしている人がダイエットというのは、あまり運動していないからではないでしょうか。自主的に走り込みなどをしてみてはいかがでしょうか。

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回答ありがとうございました。

寒天を少し食べると良いですよ。
後は普通に食事。

後は運動をしますが、他に冷たいものでなく温かいものを飲む、食べるなど代謝をあげてください。

  • 回答者:おとぎ話 (質問から8時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

食事制限無しで今の体重を減らしたいのなら
今以上に運動量を増やすしかないです。
ウォーキングなら毎日苦にならず出来ますよ

  • 回答者:匿名 (質問から6時間後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

太る、痩せるは単純に摂取カロリーと消費カロリーのバランスの問題です。
摂取カロリーを減らさずに痩せたければ、消費カロリーを増やすしかありません。
今以上に運動するしか(走るのが一番)ないのですが、効率を上げるためには、
筋トレも必要です。(消費カロリーは筋肉量に比例するため)

  • 回答者:アスリート (質問から5時間後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

軽いジョギング&ウォーキングを毎日一時間程度すればいいと思います。
ダイエットにはなんといっても有酸素運動が一番ですからね。

  • 回答者:匿名 (質問から3時間後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

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