すべてのカテゴリ » 美容・健康 » ダイエット・フィットネス » トレーニング・エクササイズ

質問

終了

ウォーキングをしようと思うんですが、
朝と夜、どっちの方が効果があるのでしょうか？

  • 質問者：momo
  • 質問日時：2012-07-21 18:23:32
  • 0

並び替え：

回答

ダイエットのためにやるのであれば

朝やっても脂肪燃焼はしますがすでに体はおきていますので

どっちがということであれば夜が良いと思います　体重が落ちやすいです

なにより一番は続ける事が大事です

  • 回答者：匿名希望 (質問から6日後)
  • 1
この回答の満足度
　　
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

やっぱり夜の方が良さそうですね。
ありがとうございました。

回答

自分のやりやすいほうがいいと思いますよ。

この回答の満足度
　　
参考になりました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

やはり、やりやすい方が続くからですよね。
ありがとうございました。

回答

朝がいいと思います。体調いいですよ。

  • 回答者：匿名希望 (質問から2日後)
  • 0
この回答の満足度
　　
参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

なんだか朝の方がいい気がしてきました！

回答

朝の運動は、代謝を上げる(痩せやすくなる…につながるかな?)。夜の運動は筋肉を作る　と言われています。
自分がどうしたいのかで朝・夜のウォーキングを決めては??

  • 回答者：匿名 (質問から1日後)
  • 0
この回答の満足度
　　
参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

うーん・・・。
どっちの方がいいのでしょうかね(笑)

考えてみます。　わかりやすくありがとうございます。

回答

どちらも大差ないと思います。
自分の体調に合わせて、コンディションがいい時にすればいいです。
無理をすると体調を崩す原因にもなりますので。

  • 回答者：匿名 (質問から17時間後)
  • 0
この回答の満足度
　　
参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

分かりました。
無理しない程度に頑張りますっ↑↑

回答

昼間は交通量が多く、交通事故になることを避けて早朝ジョギングをしている人もいますよ。ただ指定はしませんが、どのウォーキング時間帯が自分に相応しいか考慮することは必須でしょう。朝、目覚めて直後の運動は、心臓に負担がかかります。できれば1時間後以降にストレッチをしてからが良いですね。また、空腹で走ると血糖値が低いので目眩を起こすこともあるかもしれません。スポーツドリンクを少し飲んでからスタートするのもいいでしょう。有酸素運動も食事も多量の血液が必要ですから、食後の運動はかえって心臓負担になるそうです。よく、食べた後に走ると脇腹が痛くなることがありますよね。できるだけ2時間以降にしましょう。ウォーキングの時間帯で、けっこう多いのが就寝前じゃないでしょうか。でも就寝前に長時間の激しい運動をやると、睡眠障害になることもあるそうです。こちらも寝る前の2時間は避けた方がよさそうです。理想的なウォーキングの時間帯を敢えて言うなら午前10時と昼食前に午後3時でしょうか。

  • 回答者：匿名 (質問から6時間後)
  • 0
この回答の満足度
　　
参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

丁寧にありがとうございましたー＾＾

回答

夜型か朝方かで変わってきますが、ウォーキングをした後で起きてる時間が長い方が効果があります。基本的には朝の方が効果はあります。

  • 回答者：匿名 (質問から25分後)
  • 0
この回答の満足度
　　
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

そうなんですかっΣ(゜д゜lll)

ありがとうございました。

関連する質問・相談

Sooda!からのお知らせ

一覧を見る