質問

終了

右腕の筋を痛めました。冷やしていいのか、あたためていいのか、揉んでいいのか、
よくわかりません。アドバイスお願いします。

質問者：Sooda! ちゃん
質問日時：2008-10-09 22:16:16
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回答

捻った、ぶった、等の時は、まず30分以上「冷やす」こと、と教わりました。怪我をしてから冷やし始める時間が短ければ短いほど、治りが早くなるので、打ったりしたら、「痛いかな？痛くなるかな？」とか考えたり様子を見たりしないで、直ぐに冷やしなさい。とのことでした。

急性の症状が無くなって、血行を良くしたい時には温めに変えます。素人判断で迷う時には受診を。

お大事に。

回答者：匿名希望 (質問から7日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

まず患部が熱を帯びているなら、冷やします。
湿布でもスプレーでもアイシングゲルでもいいです。
揉むのは危険すぎます。　湿布やスプレーの鎮痛作用が効いていないようなら
早めに整形外科を受診をお勧めします。

あと絶対やっていけないのが、素人が引っ張ったり、マッサージを行ってはなりません
悪化します。（場合によっては筋断裂の可能性がありますので）

回答者：Sooda! ちゃん (質問から3時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

患部を冷やしてください。
どのようにして痛めたかはわかりませんが
おそらく筋繊維に炎症がおこっているのでしょう。
シップ薬は皮膚の表面から痛みや炎症を抑える成分を吸収させてる目的があり
冷やすのが目的ではありません。
シップ薬の上にタオルを置いてアイスノンか氷嚢で冷やすといいでしょう。
長時間冷やすのはなかなか手間がかかりますので
そこらへんはできる範囲でしてみてください。
10日以上痛みが残り慢性化してくると
温めるようにしてください。
温めて痛みが増すようなら温めるのはやめてくださいね。
お大事になさってください。