質問

３０代です。

バナナダイエットは流行る前にやってたので、今何故こんなに流行ってるのか…と
思いつつ。でもあまり成功はしませんでした。
次は「食べ合わせダイエット」が楽だしＴＶで取り上げられてるし、会社で１人実践
してる人もいるので来るかなぁ…と。

今までに成功したダイエットは、食事管理と１日約５分の筋トレです。
朝：食パン１枚（バター・マーガリンはぬらずジャムを薄くぬるのみ＋飲み物
　　またはコーンフレーク（栄養分多そうだったから）
昼：会社員なので基本お弁当。特に材料等は何も考えず。
　　お弁当がない日は春雨スープとゼリー系かヨーグルト系の何か。とにかくカロリーセーブ。
夜：量を今までの３分の２にする。材料等は何も考えず。
おやつ：１日２００キロカロリーまで。
全体：１日に水を２リットル飲む。夜が外食の日は普通に食べてました。
筋トレ：寝る前に腹筋２０回とダンベルで二の腕向けの運動を片手１０回ずつ

あまりしんどいという印象もなく初めて成功する事ができました。
極端に減らしてるわけでもないので空腹感もさほど感じませんでした。
体重は１ヶ月約１ｋｇずつ減って４～５ヶ月で約５ｋｇ減りました。
少しずつ減っていってるので体力的にも問題なし。軽い筋トレのお陰で
お腹と二の腕も引き締まってました。
筋トレもしんどいものだと辛いですが、５分かかるかかからないかの簡単な物だったので
続けることが出来ました！

ご参考まで。

• 回答者：あつあつ (質問から4時間後)
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もずくダイエットがきてるらしいです。
どんなものかわかりませんが…。
成功と言えるかどうかわかりませんが、
夏バテダイエットは痩せました。単に夏の暑さで食欲がなく、水ばっかり飲んで
いただけなんですけどね…。
食事制限が手っ取り早いと思います。咀嚼を増やして満腹中枢を刺激させる。
あとはひたすら辛抱、我慢。
30代前半です。

• 回答者：匿名希望 (質問から9時間後)
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今度は次の夏に　スイカダイエット　ってのが流行りそうな気がします。
私はバナナダイエットで二キロしか痩せませんでした。　３０代です。

• 回答者：Sooda! ちゃん (質問から9時間後)
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何がはやるかはちょっとわからないですが、キャベツダイエットで5ｋｇ痩せました
でも回りは気が付いてくれませんでした
40代です

• 回答者：Sooda! くん (質問から8時間後)
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食べ物じゃないのですが、掃除ダイエットです。
私は、掃除を毎日運動をするように物を動かしたり足を鍛えたりしながらしてるので
体系が変わらないんです。
手軽だし、綺麗になる（部屋も自分も）のでお勧めです。
３０代です。

• 回答者：Sooda! ちゃん (質問から6時間後)
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30代・女性です！
こんどは、マンナンライフの一件に刺激を受けて、コンニャクダイエットかな～

• 回答者：respondent (質問から4時間後)
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朝キウイダイエットかな。
キウイとバナナの栄養成分が似ているらしい。

• 回答者：Sooda! ちゃん (質問から4時間後)
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地中海式ダイエットかな。
カロリー考えるの苦手なので。

やっぱり運動が一番なのかも。
４０代。

• 回答者：Sooda!くん (質問から2時間後)
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飲み物が来る気がします
寒い時期なので生姜紅茶ダイエットとかココアダイエットとか

• 回答者：respondent (質問から41分後)
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コーヒーダイエットとか、でてきそうですね。

食生活に気をつけて、間食をしない。
玄米、野菜中心の食事でカロリーに気をつければ特にダイエットの必要はありません。

• 回答者：匿名希望 (質問から30分後)
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以前　りんごダイエット　に挑戦してみたことがあります

1日半　りんごだけ食べたら、おなかがくだり、からっぽになりました。

でもそこまで行くときのトイレへの辛さがあり、そこでやめてしまって失敗しました。

キウイもいいらしいし、いろいろな果物を取り混ぜてのダイエットなんていいのかもしれませんが・・・

４０代　です

最近は、ダイエットよりも　（半あきらめて）筋肉を増やすことにこころがけています
成功すればダイエットにつながりますし

• 回答者：おでぶちゃん (質問から28分後)
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