もう眠いです。眠気を追い払う方法をどうか教えて下さい。切実なる願いです…。
目薬さして・・・ 『キタァァァァァ~!!』 って言ってみましょう。
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冷たい水で顔を洗う。 これにかぎりますよ!
夜のお散歩はどうですか? 体が冷えれば眠気も覚めますよ。
授業中、目の下にメンタム系のリップを塗ってしのいでる友人がいました。
立てる状態なら、散歩に行くのが良いですよ。 今は寒いので特に目が覚めます
冷水で顔を洗ってから、ユンケルです!! 目覚めますよ。
コーヒーをのむ。栄養ドリンクのむ。 体をうごかすのがいいですね。でもあまりうごかすと つかれてねちゃいます;;
無理しないで少し寝たらいいのに~~ 窓を開けて冷たい空気入れましょう
ちょっとだけ寝る。アラームをつけて根性でもう一度起きましょう。
体を動かすのがいいです。前、27時間テレビをしていた時、タモリさんたちがすごく眠たくなったんだけど、パターゴルフを室内でして体を動かしたらよくなったと言っていました。
軽くストレッチしたり、歩いたりして体を動かすといいですよ。
外の空気に充分当たって、 その後でブラックコーヒーを飲みましょう。
広い場所があれば呼吸を止めて20秒ほど猛ダッシュしてみると結構頭がさえます。
外へお散歩に行きましょう^^ 窓をあけるか。 冷たい空気をとりこもう
アイスコーヒーに氷を入れてバリバリと氷を噛んで食べていると頭がさえてきます。
私なら5分~15分くらいの仮眠をとってしまいます。 さっき実際にそうしました。 でも それがだめなら 体操したり 伸びをしたり ちょっと歩いて飲み物をとりに行って飲んだりします。 あと やったことはないのですが 梅干を食べてみたらどうでしょうか。
少し外に出て、体操とかをして身体を動かすか、 冷たい水で顔を洗います!!
ベランダに出て、 ちょっと涼しくなった空気を吸ってください。 あ、寒… 目が覚めています^^;
コーヒーをブラックで飲む。
レモン汁100% これは効きますよー、お試し下さい!
ご自宅でしたら、熱いシャワーを浴びるとシャキッとしますよ。
ご自宅やオフィスなら冷たい水で食器を洗うと目が冷めます。 手先を動かすことと水の冷たい刺激が結構いい感じです。
窓を開けて部屋の空気を入れ替える。顔を洗う。コーヒーを飲む。
この時間なら寝るのがいちばん健康的かと思いますが。 どうしても起きてなくちゃいけないならアンメルツやヴェポラップを目の下あたりに塗るとか、冷たい目薬をさすとか・・・
甘い物を食べて血糖値を上げるといいですよ。 脳に糖分も行き渡ります。
本当に眠いのなら、15分くらい仮眠したほうがいいですね。 寝転がるとダメなので座ってとかの体勢で。 ダメなら、体を動かしてリフレッシュですね
15分だけ寝るといいですよ。お疲れさまです!!
カフェイン一杯の濃いコーヒーを飲みましょう。 逆に寝られなくなりますが。
緑茶を飲みましょう。コーヒーよりカフェインの量は多いです。あとは、まぶたの上にメンタムを塗りましょう。
よく聞くのが、大笑いしたら、後は眠れないといいます。 ただ、これも限度があるし、本当に眠い時は逆に10分でも15分でもぐっすり眠ってしまうほうがいいようです。ノンレム睡眠とか、レム睡眠とか言いますが、とにかく質の良い眠りを取ることです。
・珈琲を飲む ・コーラを飲む ・顔を洗う ・部屋を寒くする がんばってください!☆
外に出て歩いてきては?薄着で。
顔を洗うのが一番良いと思います。 車の運転等の場合は、ガムがお勧めです。
外の空気を吸いにいく。です。
顔を洗って、軽く運動をする。 熱めのお風呂に入る。 これで眠気が覚めますよ。
ガムを噛むと良いらしいですよ。
ブラックコーヒーを飲む。 タイガーバームを首元に塗る。
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