春は、仕事中に睡魔が襲ってきませんか？そんな時、良い解消法があれば、教えて？
足を地面につかずに、上げる足や手をひねって、痛い思いをするトイレや人気のないところで、ボクシングのように勢いをつけて手を伸ばす社内を10分くらい歩き回るコーヒーや紅茶を飲む冷房を入れて、室温を下げる人と話すガムをかむ人気のないところで、１０分くらいこっそり寝る私は、こんな感じかな
光さんありがとうございました。アドバイスを参考に、睡魔と戦っていく所存です。工夫と努力で頑張ります。
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コーヒーと目薬に頼ります。
私は軽いストレッチをしたりして体をこまめに動かすようにしています。体を伸ばすだけでもスーーとして目が覚めますヨ。あと、お昼ごはんをお腹いっぱいに食べちゃうと眠たくてしかたなくなるのでダイエットも兼ねて腹八分目に抑えています。（笑）
トイレに行く 顔を洗う 屈伸などのちょっとした体操をするなどがいいと思います
あたたかいですからねぇ～♪うとうとと眠たくなってきますよね。ペパーミントの香りのオイルをティッシュペーパーに数滴しみこませて、その香りを嗅ぎながら目を閉じて深く深呼吸を繰り返すとすっきりしますよ！目を閉じるのがポイントです。ふだん私はおおざっぱなので、ボトルから直接嗅いでいますが、ティッシュペーパーなら鼻をふくふりしてなど、お仕事場でもあまり目立たないですよね。もしお昼休みに、うとうとできる時間があるのなら、コーヒーを飲んでからすると目覚めが良いです。お仕事がんばってくださいね★
ガムはおすすめですが、仕事中はＮＧですよね。軽く体操するのがいいのではないでしょうか。
冷水で濡らしたハンカチ等の布を額や首すじにあてるとひんやりして目が覚めますよ。
トイレで体操するとか深呼吸するとか、脳に酸素を送り込んであげるといいです。でも環境によっては、眠気がとれない環境もあるから、難しいですね。
なんか黒パッケージのものだったとおもいますがいっきに眠気をふきとばすガムを普通ニスーパーで売っていうるのをみおた￥ことがあります。運転中なんかはいいですね。
どうしても眠かったらトイレの洋式便座に腰掛けて10分くらい眠っちゃいます。20分以上寝ると脳みそが本気で寝始めてすっきり起きれなくなるので20分以下で起きるのがいいそうです。後はミントのタブレットを唇と歯茎の間にしのばせる、カフェイン入りのガムを噛む、位でしょうか。
とりあえずトイレに駆け込みます。動くと目もさえてきますよ。私はそんな時の為に目が覚めるガムを机にいてれいます
水で顔を洗うか。。トイレで 大きくあくびをする。。あくびは 我慢したらだめです＾＾
私はオリジンズのミントのマッサージクリームをちょこっとこめかみに塗ってます。すっきりするし、おすすめですよー
無理せずどっかに退避して寝るのが一番！
私がしている方法ですが、・通勤電車内では、つり革にぶら下がったままでも寝る（熟睡はできませんが）・昼休みは机に伏せて、15分程度眠る（効果的です！）・コーヒーは習慣的になると効き目が薄まるので、一日1～2杯位にして、 それ以外は、緑茶やスポーツドリンクにする。参考になりましたら、幸いです。
とりあえず眠る。３分くらい。次に顔を洗う(紙おしぼりで顔を拭くのもいい)。そして、近所を一周してくる。これでバッチリ目が覚めます。
コーヒーを飲んだり、のどあめを食べたりしています。気分転換することが眠気を忘れさせてくれます。
ほんとうに眠いですよね。。私はおもいっきりノビなどをします。腕をおおきくまわしたり、口をおおきく開いたりして刺激をあたえています。それでもだめなら、飲んだりたべたり。。あとデスクワークなら無理して頭上げてするのもいいですよ！苦しそうなかおになるので、他人にはみられたくないですが・・
眠気ざましには、柑橘系の香りが良いと本で読みました。レモンやオレンジの香りのするハーブティも有効とか。でも仕事中だと、お茶は飲めないのかも？？ 職場の状況にもよりますが、体に香料をつけたりするのも抵抗があるかもしれませんね。私は、柑橘系の紅茶を飲んだり、ハンカチにレモン汁をひとしずくたらしてときどきかいだりしています。けっこう効きますよ。
一度外の空気を吸って，リフレッシュしてはいかがでしょうか？それがムリなら，冷たい飲み物を飲むのもよいと思います。昼休みに少し眠れるなら，眠ったほうがすっきりしますよ。
干し梅などやシゲキックスなどすっぱいものは目が覚めますよ！！！
本当は眠ってしまいたいですよね。ひつじさんは男性でしょうか？男性なら顔を洗う、女性の私はそこを我慢して冷たい水でやたらと手を洗ったりします。トイレまで歩くことも席にじっとしているよりはいいかもしれないと思います。散歩に出るという同僚もいますよ。仕事の自由度によりますけどね。
目ざましガムをや飴が有るようです。うまく活用してください。
5分でも10分でもいいので、できれば睡眠を取ってしまうことです。目覚めた後は眠気も収まって、仕事に集中できます。
眠気襲ってくることありますねー昼休みに15分くらい、ウトウトすると結構いいですよ。午前中はコーヒー飲むことかな。
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