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ダエットにあった高たんぱくで低カロリーな食材を教えてください。
仕事で遅くなるので、小さなお鍋で一人分しかつくりません！
豆腐や小松菜、白菜以外のものでお願いします・・・

  • 質問者：Sooda! ちゃん
  • 質問日時：2008-11-10 10:30:54
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回答

やっぱり　こんにゃくが一番ですね。

  • 回答者：お助けマン (質問から3時間後)
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高野豆腐はやっぱり豆腐扱いになりますか。

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ささみ、こんにゃく、はるさめなんかは低カロリーで鍋に向きますよ。

  • 回答者：知識人 (質問から2時間後)
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ササミがいいらしいです。

よくスポーツ選手が食べてるのを見ます。筋肉に良いそうです。

  • 回答者：匿名希望 (質問から16分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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高たんぱくではありませんが
きのこ類が最適です
定カロリーで繊維・ビタミンが豊富です

  • 回答者：respondent (質問から7分後)
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鶏のささみ、鶏の胸肉、白身のお魚、大豆、納豆ですね。
大豆（水で戻した大豆）は割合お腹が膨れますので、スープなどに入れるとヘルシーで美味しいですよ。
私は定期的に野菜スープ（大豆入り）を作って飲んでいます。

  • 回答者：Sooda! ちゃん (質問から5分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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白身のお魚（タラなど）はお鍋に合います。
エビ、鶏のささ身も高たんぱくでカロリーが低いそうです。

  • 回答者：Sooda! ちゃん (質問から4分後)
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鳥のささみはよく聞きますが。
豚肉でも脂部分を取り除いてはどうでしょうか。
はんぺん、ちくわなどもタンパク質が多そうです。

  • 回答者：Sooda! くん (質問から4分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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大豆ですね。
納豆や湯葉など、高蛋白で低カロリーです。
豆類は凄いですよ！

  • 回答者：Sooda! くん (質問から4分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答

ゼロカロリーならこんにゃく、糸こんにゃくなら鍋にも合いますね

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参考になりました。回答ありがとうございました。

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