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1歳の男児の母親です。鉄分・カルシウム不足を補うためのレシピをぜひ教えてください。

質問者：maruko
質問日時：2008-11-10 14:00:02
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回答してくれたみんなへのお礼

参考人させていただきます。

ベスト回答

プルーンいりのヨーグルトが最強ですね
でも男の子はよほど肉嫌いとかでない限り鉄分不足にはならないみたいですね
あまり偏った食生活しない限り不足しないものですし
カルシウムは、鉄分ともに採りすぎると体によくないですし
男は生理がないので鉄はたまる一方ですしね

回答者：匿名希望 (質問から54分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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回答

うちは、もうすぐ3歳になる息子と、5ケ月の息子がいます。
長男の場合は、いろいろと試しましたが、
簡単でお勧めなのは、プルーン＆ヨーグルトです。
ヨーグルトに、小さく切り刻んだプルーンを入れるだけです。
手軽で効果が高いみたいです。
栄養士さんが教えてくれました。

回答者：匿名希望 (質問から7日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

ジャガイモのすりおろしたものに小麦粉卵牛乳を入れて生地を作り、ジャコや干し海老、チーズ、青海苔等を混ぜて、丸く焼く。
１歳でしたらごはん代わりに食べられます。
塩でもケチャップでもお好きな味で。

回答者：すぷーんおばさん (質問から6日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

ほうれん草を刻んでミルクで煮込んだスープ
ひじきとしらすの煮物
イチゴの練乳かけ　あるいはイチゴ牛乳
イチゴには鉄分がたくさん入っているそうです。

回答者：sky (質問から10時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

蛇道ですが足りそうにない時はラムネタイプのサプリを与えています。
食事では魚。骨は炒ってふりかけに。それにおやつにプルーン。

回答者：匿名希望 (質問から5時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

私は毎朝しらすとほうれん草を細かく切った野菜煮込みをあげています。
三歳になった今でも。
冷凍しておくと、温めるだけで楽ですよ♪

回答者：りゅうとら (質問から3時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

ヨーグルトにミキプルーンをかけて食べています。
これが一番ですよ。

回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

しらすをご飯かおかゆに混ぜて食べさせるといいです。

回答者：Sooda! くん (質問から2時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答

粉ミルクには鉄もカルシウムも入っています。
粉ミルクと卵黄（卵白はアレルギーが出る可能性があるので、あえて使う必要はないと思います。）でフレンチトーストがお勧めです。
3歳の娘は今でも、このフレンチトーストをよく食べます。
柔らかいので、乳幼児でも楽に食べれます。
好みでフルーツソース（ヨーグルト用など）をかけても美味しいです。

母乳は熱に弱いので、熱を加えるなら粉ミルクがいいです。