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体をやわらかくしたいのですが、おすすめの方法を教えてください。

質問者：m-rep
質問日時：2008-12-09 21:42:57
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回答

皆さんと同じになりますが、お風呂上りのストレッチ。
ただし、毎日、しかもかなりの年数しないとやわらかくはならないようです。
私の固いので、やわらかくしたいのですが、無理をしすぎて逆に
傷めてしまった経験ありなので、長いスパンで見たほうがいいと思います。

回答者：らぶ (質問から7日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

ストレッチが体を柔らかくするための一番の方法だと思います。

具体的には、例えば足を曲げずに伸ばしたまま、手を床につけるストレッチをする場合、誰かに後ろから負荷をかけてもらいながら手を伸ばしていき、限界の所まできたら自分の力でその人のかけた負荷に対して反発しようとします。（このとき負荷をかける人はストレッチをしている人の負荷にたいしてちょうど釣り合って態勢が動かないぐらいの力を10秒ぐらいかけ続けて下さい。）

その後に、今度は自分だけで同じストレッチをすると、自然に先ほどよりは手が地面に近づきます。おそらく筋肉の収縮のためだと思います。

これをいろいろなストレッチに応用していけばすぐに体を柔らかくできると思います。ｗ

回答者：okya (質問から7日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

毎晩風呂上りにストレッチです。

風呂上りが体がやわらかい時なのでベストタイミングです！

回答者：匿名希望 (質問から7日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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お風呂上りにベッドの上でストレッチすると体が柔らかくなります。

回答者：匿名希望 (質問から7日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

お風呂あがりに、ストレッチをする事です。
ずっと、続ける事が大事です。
バランスボールを使いながら体を伸ばしていくと、楽しめながらできますよ！

回答者：匿名希望 (質問から7日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

ストレッチは大事です。
お風呂後の体が温まっているときが一番いいと思います。
一時期屈伸で硬くなっていましたが、毎日続けていたら若かりし頃の柔軟性が戻ってきた感じです。

回答者：匿名希望 (質問から6日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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ストレッチをちょっと痛いところまでやると
徐々にやわらかくなっていきますよ。

回答者：たこ (質問から6日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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ストレッチや柔軟体操を毎日やることですねー。
段々やわらかくなってきます！

回答者：もてこ (質問から14時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

実は　お酢を飲んでも柔らかくなりません。
お風呂に入る前に　軽く部屋で運動して　お風呂に入って　出たらゆっくりとストレッチを毎日少しずつやれば
確実に柔らかくなります。

回答者：匿名希望 (質問から6時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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毎日の柔軟とお酢を飲む

回答者：ｓｏｏｄａ (質問から5時間後)
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回答ありがとうございました。

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毎日のストレッチがベストです！
特にお風呂上りがいいといろんな本に書かれてますね。

回答者：マジックリング (質問から4時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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お風呂上がりに柔軟体操をするとだんだん柔らかくなっていきます。
毎日続けて行うことが大切です。

回答者：Sooda! ちゃん (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

柔軟体操をすること
「黒酢」を飲むと体も柔らかくなるみたいです

回答者：シゲ (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

少しずつでもストレッチをやるといいと思います。
お風呂上りが効果的だと思いますが。
温まっていて、冷えているときよりも体も柔らかくなっているので、オススメします。
後は、毎日酢を飲むようにしています。
お酢のジュースと牛乳を混ぜて、ヨーグルトにしています♪
イチゴのお酢のジュースなら、イチゴヨーグルトみたいになります♪
ほかの味でもおいしいですよ。
りんごとかマンゴーとか♪♪