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質問

終了

相談したいことがあります。
精神的に鬱病で、通院しています。投薬はせず、カウンセリングだけ
でよくなってきましたが、辛いです。
そこで、内観法を試したいと思いました。一週間集中内観法なのです
が、体験されたかた、効果はどうだったでしょうか？

  • 質問者：内観法
  • 質問日時：2008-12-15 18:40:18
  • 0

回答してくれたみんなへのお礼

アンサーありがとうございました。カウンセラーが言うには、
同じ場所で止まるということと、相互妨害になる、ということ
でした。さらに、これも内観だ、とも言っていました。

内観は、自分だけでやることに決定しました。

ベスト回答

内観は、まず自分がどれほど他者に助けられてきたかを
考えます。その段階で、自分が他者にしてあげたことも
同時に考えます。
鬱のときにこれをやると、必要以上に自分が情けない
（他人に助けられてばかりいる）人間に思えて、
状況が悪いと死にたくなることがあるので、鬱の治療としては
あまりおすすめできません。特に、辛い気持ちがあるときは、
やらないほうがいいです。
辛い気分がもっと大きくなってきて、1週間の途中で投げ出したく
なったり、実際に続けられなくなったときのダメージが大きすぎると感じます。
ただし、医療行為としてのカウンセリング（精神科・心療内科などの）で、
内観を取り入れているカウンセラーさんの場合は、心の調子を見ながらすすめるので
比較的安心して内観的なカウンセリングを受けられると思います。

もっと状況がよくなって、辛い気持ちがなくなって、前向きな
気分になってきた、ほとんど治癒状態のときにすると、
周囲にも自分にもやさしくなれると思いますよ(^^)

費用は、1週間で5万円〜10万円以上とさまざまです。

===補足===
私の場合は、鬱のひどいというか、初期のころに内観がいいという噂を
聞いて、1日コースを体験しました。それで、自分が情けない役立たずに
思えて、他人の恩恵に感謝して思いっきり泣いて・・・その後、思いっきり
心が疲れて、1週間以上寝込んじゃったんですよね・・・内観の副作用？（笑）
それでかえって薬の量も一時的だけど増えたんで、初期の人にはおすすめ
しないです。
治りかけで前向きの状態だったら、まずは1日コースで体験してみたら
いいと思いますよ。1日コースで気持ちがやわらかくなったりうれしさを
感じたりできたら、徐々に長いコースにするといいです。いきなり1週間だと、
自分では調子がいいと思っていても実は悪かった・・・時の対応が難しいと
思います。なお、内観は医療行為ではないので、健康保険の適用はないです。
医療機関でカウンセリングの一環として行なう場合は、保険適用です。
保険証持参のところが多いですが、内観で宿泊している時の急病に備えて、
保険証を持参することになってます。

  • 回答者：由梨 (質問から2時間後)
  • 0
この回答の満足度
　　
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

アンサーありがとうございます。自分は治りかけですが、考えがまったくまとまりません。
個人的に、辛い気持ちはありますが、前向きです。できれば、補足で、効果があったかどうか、教えていただけないでしょうか？

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回答

私の体験でないのですが、私の家族が体験しましたので、情報をお届けいたします。
内観法は自分を知るための方法です。
結論から申しますが、効果はありました。

以下は内観体験談です。

憎しみや恨みの感情が軽減した。
わだかまりがやや解消した。
自分の新しい可能性を発見できた。

などです。

===補足===
費用は長期・短期で異なります。
保険も他と同じか分かりません。
うちは保険ありました。
普通短期２泊３日　35,000円。
食費・宿泊費込み。

持参するもの
シーツ・洗面用具・着替え（楽な服装）・時計・パジャマ・タオル・健康保険証・印鑑・同意書（申込時に送付）
原則として、小学生・中学生・高校生は保護者同伴、あるいは保護者が内観をしていること。

他と大差ないとは思いますが・・。

  • 回答者：ふな (質問から2時間後)
  • 0
この回答の満足度
　　
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

費用は、どれくらいでしょうか？また、保険がききますか？
さらに、鬱病などにも効果はあると思いますか？よろしけれ
ば、補足で返信がほしいです。ごめんなさい。

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