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ウェストの脂肪を落すのに、効果的な方法はありますか？

質問者：匿名希望
質問日時：2008-12-21 22:09:34
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回答

ウエストだけなら腹筋を非常にゆっくりやるか、足上げをゆっくりすると効果があります。
朝昼晩、小分けしてやるようにしましょう。
楽器を吹いたりするのもいいと思います。腹式呼吸が大切なので。
スポーツ吹き矢も同じくお薦めですよ。

回答者：匿名希望 (質問から6日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

腰を回すといいです。
あとは、腹筋でしょうか・・・。

回答者：匿名 (質問から6日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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有酸素運動をすることです。
若い方ならジョギング、
年齢の高い方ならウォーキングがいいでしょう。
初めから無理しないで、少しずつ距離を伸ばしましょう。

回答者：匿名希望 (質問から6日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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腹筋と腰をぐるぐる回すだけで、

結構ウエストが細くなります。

ただ毎日続けることが大切です。

回答者：ウエストSサイズ (質問から6日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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腹筋とウォーキングで８ｃｍウエストダウンしました。
腹筋は辛すぎると続かないので、１回２０回を１日２回やってます。

回答者：もも (質問から19時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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腹筋（わき腹）を鍛えたり、ヨガをすると効果的です。

回答者：匿名希望 (質問から4時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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我流ですが腰用のコルセットをきつめに腹部に巻き、ウォーキングが一番効果があった気がします。腹部を締め付けることによって、普段よりお腹の力が入れられるようになるので効果があった気がします。実際7ヶ月でウエスト29ｃｍ体重が15.5ｋｇ減りました＾＾実話ですよ＾＾

回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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ウォーキングをお勧めします。
ウォーキングは、無意識（ここがポイントで、無意識でないと長続きしません^^;）にウエストに力が入るので効果的だと思います。

回答者：夢 (質問から56分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

ジョギングなども良いのですが、この寒いのに続かないですよね。
私は私は9月から一人キック(エアーキック）をやってます。
右１６０回、左160回。
結構つらいですが、酒飲まない日は続いています。

とにかくお腹に力を入れて背筋を伸ばしキックします。(1回壁を蹴っ飛ばしてけがをしました。）
ウェスト～背中(腰回り)の脂肪を刺激するようにやります。
ポイントは姿勢を正しく背筋を伸ばします。