ダイエット成功者さんへの質問です。 どんなダイエットをして何キロ痩せました? 実施前○○kg 実施後○○kg ちなみに私 ダイエットしているわけではありませんが コアリズムで-1.5kgです。 48kg→46.5kg まだまだ 減りそうです(^^)
高校生の頃からずっとダイエッターです。(時々長期休み期間がありますが・・・) 61kg→46・5kg -14kg ぐらいです。 和食を基本に野菜を多めにと、デトックスやむくみ解消効果のある海藻を毎日。 野菜スープを大量に作っておき、小腹が空いたら食べる・・・。 運動はジムに通ったりもしましたが、一番続いて楽しかったのは水泳です。 3000m泳いでました。 現在は体重はやや落ち着いているので、ダイエットはしていませんが 体のラインが気になってきたので(ビールっ腹) お正月に従妹に貰った コアリズムに挑戦中です。 まだ一ヶ月経たないので体重に変化はありませんがくびれてきました! 今日も頑張って踊ります!
やっぱり楽しいことが続けられるんですよねぇ~。 水泳3kmってすごい!! コアリズムもがんばりましょう!!
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食事を玄米菜食中心にしたら、痩せました。 1年で66キロ→57キロまで落ちましたよ。 無理な食事制限はしてません。間食もしてます・・・。 特別運動したりとかもしてません。 本当です。
お米ってやっぱり太るんですかねぇ~? 炭水化物抜きダイエットってあるくらいですもんね。
78キロあった体重を間食抜くだけで72キロまで落としました。 間食を抜くだけではここまでが限界のようで、半年くらい維持状態です。
間食を抜くだけでも かなり効果はあると思いますよ。
ジョギングをして、76Kgから65Kgになりました。
やっぱり体を動かすと変りますよね。体重も体型も
コンニャクダイエットで、 75kgが69㎏になりました。 続行中です。
6kg減おめでとうございます 目標はまだまだなんでしょうか? がんばってください
食べる量を減らし、毎日少しずつ運動し、半年で4kgやせました。運動はその日できることで走ることもあれば歩くこともあり、腹筋することもありました。食べ物は無理をしない程度に量や脂モノを減らしました。
脂モノ大好きなんですが・・・ すぐに元に戻っちゃうかも(:;)
82Kgから63KgKgになり、現在維持できている。 最初はウォーキングで約10Kg落としたが、その後は半身浴で達成、維持している。 食べ放題へも行っているが、半身浴の時間を延ばして対応。
痩せた後の維持が結構大変ですよねぇ~ 生活が元に戻るとすぐにリバウンドしてしまいますし・・・。 半身浴だけでも 効果はあるんですね
ダイエット食品で3ヶ月で3キロやせました。 コアリズムいいですね。
ダイエット食品で ちゃんと痩せれるんですね。 1ヶ月1kgペースだと 体に負担がかからなくて良さげですね
58キロ→46キロなので12キロやせました。 ダイエットをすると決めてからは、間食は全くなし、食事の量を単純に半分にしました。 あとはエレベーターなどでは、時間が許す限り階段を使うなど できるだけ体を動かすことを気をつけました。 運動や特別なダイエット方法はしてないです。 食べる量を減らして、今までよりも動くようになったら、自然と痩せましたね。 食べる量が減るので、もちろんお腹はすくのですが、そこで食べるのではなく 今、自分は痩せてるんだと気持ちを満足させることが成功の秘訣だったように感じます。
動くとやせるけど 動かないと太っちゃうんですよね。 常々動いていたほうが健康ですよね
たまたまキムチにはまって3食食べ続けていたら(食事も普通どおり)一夏で8キロ痩せました!食事の量も減らさずダイエットをしているつもりもなくこれでしたからびっくりでした!
===補足=== 52キロ→44キロです。
カプサイシン効果でしょうかね。
成功とかではないですが、5キロほど減りました。 絶食ですね。あとはおかゆにしていき、ぼちぼち普通食にって思ってたのですが、リバウンドしてしまいました。
あらら リバウンドですか。悔しいですね。 次は違う方法ですね
筋トレ(腕立て、腹筋、背筋、スクワット各100回) を1年続けて8kg減です。73kg→65kgになりました!男。
筋トレも続けるのが大変ですよね。 しかも100回づつ出来る事がすごいです
ダイエットを意識していたわけではありませんでしたが忙しくて3ヵ月間お菓子を食べなかったら、48キロだった体重が45キロに減りました。
間食抜くだけでも全然違いますね。
3食を2食に減らして、半年で6kgが 今までで一番やせたダイエットですね。
1日2食はきつそうですね。
90キロから、とりあえずに入院して、2日で15キロ。90キロから75キロへ。 むくんでいたからね。 退院してから、1年ほどで低カロリー+低インシュリンダイエット+軽い運動で 60キロ程度に。
===補足=== 低炭水化物ダイエットもプラスしていたね。
30kg減おめでとうございます。 なかなか出来ないことですよね。
ウォーキングと糖尿病食で 13キロ痩せました。 産後太りを解消しました。 165センチ、 61キロ 48キロ
産後太りはきついですねぇ~ 私も出産後は出産前より5kgも増えていましたから。 元に戻すのが精一杯でした。
ウォーキングと、食事制限 2年間 身長170 体重80kg→61kg
2年で 19kgも・・・。 ウォーキングが続けられるって うらやましいです。 歩くのは 良いらしく やった事はありますが 続けられませんでした。
レコードダイエットで12kgです。 ウォーキングも取り入れて1年間かかりましたけど。
===補足=== レコーディングダイエットでした。
先日TVでレコーディングダイエットやってましたねぇ~。バナナダイエットなんかも。 1年で12kgはすごいですよ 一気に落とすより 徐々に落としたほうが 体には良いと思います
実施前 78キロ 実施後 62キロ 大したダイエットはしていないんです。 毎朝必ず同じ時間に便を出す。 間食をしない・・・。 1駅分歩く。 本当にこれだけなんですが、2か月でここまで落ちました。 結婚式前なんで58まで落としたいです☆
やっぱり 規則正しい生活が一番の様ですね。 あと4kg ですね 結婚式までに 何とか がんばってくださいね
ダイエット前78kgを実施後71kgです。目標は68kgまで落とします。成人病予防のため、①毎日1万歩ノウォーキング②ご飯などは茶碗半分で野菜や魚や野菜中心の低カロリーの食事中心③てんぷらなどの油類を控える④肉は脂肪のない部分を食べる④野菜はしっかり食べる⑤間食や夜食は食べないなどして、1年かけて現在マイナス7kgの減量をいました。
目標まで後3kgですね。がんばってください 最近成人病って流行ってますからね
絶食で・・・ 50キロ~46キロまで落としました。 我慢との戦いでした。
絶食はきついダイエット方法ですね。 それでも 4kgですかぁ~ 体調には気をつけてくださいね
普通に家事をしてただけで85kg→69kgになりました。 これにウオーキングを加えたらまだまだいけると思ってます。
普通にしてただけで 16kgってすごいですね。 85kgの時が不思議に思えちゃいますね。
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