小生、30代後半で昨年2月170cm、73kgでしたが、現在は63kgです。
昨年6月くらいにはもう65kgまでになってました。その方法は・・・
最初はビリー隊長でした。でもすぐに飽きてしまい(昨年3月)おまけにかなりハード・・・
なので、騙されたと思って気分転換用にコアリズムをやり始めましたところ、これが私にピタリとはまりました。脇腹の贅肉はほぼなくなり(昨年6月)、以降は62~64kgを行ったり来たりです。現在も当時のペースを守っていて、火・木・日(日は+エアロバイク40分くらい)にはコアリズム上級編(約28分)をやっていて、金・土は焼き肉や朝まで飲んでます(-_-;)
73kgの時と比べまして、特に食事制限はしておりません。今も週2回は浴びるほどに酒を飲んでおります。
まあ私の場合は、その酒を飲むために日々節制しているのですが。。。(笑)
いずれにしましても運動って大切だなっとしみじみ感じております、ハイ。