極端に食事を抜いたりすると、身体が飢餓状態だと勘違いして省エネ仕様に変化してしまうので、良くないようです。
ホント、いくつか試してもすぐ戻るわけですよね・・・(涙)
体質も人それぞれだと思いますので、私は自分の体質を知ることから始めました。
そして、野菜を多くして炭水化物を減らすという食生活の栄養素の配分を変えてみることにしました。
あと、サプリを利用して出来るだけ身体を動かすようにしています。
今年に入ってから始めたのですが、ゆるゆると成果が出ているようです。
やっぱり、身体にあった食生活と適度な運動が一番良いみたいですね。