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この時間にいつも眠くて困ります。寝ると夜が遅くなるし。。。目覚まし法はありませんか?

  • 質問者:モバイルメール
  • 質問日時:2009-03-18 17:33:09
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コーヒーを飲んでから動く。
するとそのうちにカフェインが体にまわるので目覚めます。
手足が温まると眠いので、足は冷やすとまずいので手を冷やすなども効果ありです。あまり冷やしすぎても健康に差し障りますので適度に。

  • 回答者:それでもダメなら歌います (質問から3分後)
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ベーシックな方法ですが、やはりコーヒーとかお茶とかカフェインの多い
ものを飲むのが良いでしょう。あとは、酸っぱいものとか、刺激のあるもの
を食べたり、ガムを噛んだりするのも良いでしょう。

体はなるべく冷やしちゃいけませんよ。特に手足。眠くなると手が熱くなる
のは体温の放出のため。冷やすと余計眠くなります。

===補足===
あ、ちなみに、飛行機のパイロットさんはおしゃぶり昆布を
食べているとかという話を本で読みました。昔試しましたが
結構良いです。カロリーも低いですし。

  • 回答者:匿名 (質問から9分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

15分くらいの軽い睡眠を取ると目覚めがいいみたいですね。気持ちいいからといって寝すぎるとかえって逆効果ですが。私も昼食時に机で軽く寝ます。そのほうが午後の仕事がはかどるので。

  • 回答者:花粉症 (質問から7分後)
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机などにうつぶせになるか、座ったままねることです。
眠りが浅いので、すぐにおきれます。

  • 回答者:経験者 (質問から3分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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