「予防」のためには、やはり
たっぷりと・良質な睡眠をとることしかないです。今のところ。
あとは、お昼などすきま時間に、良質の仮眠をすることでしょうか。
※眠気「覚まし」なら、下記が定番ですね。(昼寝以外は気持ちの問題が大きいかも)
短い昼寝
ミント系の食べ物(ガムやタブレットなど)
カフェインを含む飲みもの
↑特に、眠気覚ましのコーヒーは、
短期記憶系には効果があるというような調査がありますが、
長期記憶?には昼寝の方がよいというような特集をTVでやっていました。
おまけ◎
あくび対策には、深呼吸です。
眠気だけでなく、脳への酸素の供給が少なくなると、あくびが出やすいので息をゆっくり吐いてから、吸うとよいです。
- 回答者:「予防」ですよね (質問から10時間後)
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